De ez csak egy falat! 9 alattomos kalóriatartalmú étrend
Mindannyian megpróbálunk figyelni arra, hogy mit eszünk, de a nap folyamán fellépő apró harapások és ráncok fokozódnak. Legtöbben nem gondoljuk, hogy ezek a kalóriák "számítanak", mert nem ételek vagy reggelik.
Jaj nekem! A bónuszok elkészítése után csak kanalat nyalni 60 kalória
De a fogyókúrás tervek egyik leggyakoribb oka ezeknek a kis "ízeknek" köszönhető. Vessen egy pillantást a legkisebb falatokra. Ha egy évig mindennap csak egyet kóstoltál meg belőlük, hatalmas hat fontot fogsz felszedni!
1. Egy falat palacsinta vajjal és sziruppal = 60 kalória
Amíg vacsoránál eszik egy tojásfehérje omlettet, nehéz ellenállni a barátja palacsintájának nagy falatának. Ehelyett keverje össze ezt a kis falatot egy csésze apróra vágott gyümölcsért vagy fél darab fahéjas-mazsolás pirítósért.
2. Néhány korty maradék gyümölcsmáz = 50 kalória
Bár gyakran gazdag tápanyagokban, ezek a kalóriák gyorsan növekednek, különösen, ha még nem tette meg saját maga. Sokukban sok a hozzáadott cukor. Cserélje le azt a néhány kortyot valódi gyümölcsökre, mint egy kis alma, egy nagy őszibarack vagy két szilva.
Ezek az "egészséges ételek" valóban egészségesek? Táplálkozási tények, amelyeket tudnia kell
3. Egy darab szalonna = 45 kalória
Egy adag szendvicset főzni vagy főzni könnyű szórakozásból felvenni egy darabot. Ez a darab egyenértékű hét mandulával, két szelet fehér törökországi hússal vagy egy kis marék hámozott és sózott árpa hüvelyével.