Dátumok és mennyire hasznosak
A dátumok tökéletes gyümölcsök télre, de bármely más évszakra is, mivel szárítva fogyasztják őket. Kezdetben húsosak, de a nap szárítja őket, és ez alatt a savuk édes lesz. Az íz és a bennük lévő glükóz miatt pedig az egyik legédesebb gyümölcsnek számítanak, amelyet a piacon megtalálhatunk.
Bár magas a kalóriatartalmuk, ezért sokan kerülik őket, az igazság az, hogy ezek növényi eredetű kalóriák, ezért nem kell túlságosan félnünk tőlük. Mindenkiben 100 gramm datolya körülbelül 270 kalóriát tartalmaz. Glükózjuk azonban nem jut át gyorsan a vérbe - az oldható és oldhatatlan magas szint miatt rost a körülötte lévő gyümölcsökben 11 gramm/10 dátum. És mivel nincs sok ilyen rosttartalmú szárított gyümölcs, ez rendkívül hasznossá teszi őket.
Egészség és dátumok
A dátumok dátumai hasonlóak az almához, de vastagabbak. Ez az oka annak is, hogy a felesleges anyagokat kiszorítsák a vastagbélből, megtisztítsák az emésztőrendszert és megakadályozzák a bélfalakból származó salakanyagok felszívódását.