Datolyaszilva - alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban
Puls.bg | 2017. szeptember 28. | 0
A paradicsomi alma azon gyümölcsök közé tartozik, amelyekért teljesen indokolt sajnálni, hogy nem fogyasztunk gyakrabban. Ez az őszi gyümölcs az utóbbi években egyre népszerűbb hazánkban, de fogyasztása még mindig elmarad a citrusféléktől és más szezonális gyümölcsöktől. Itt az ideje megismerkedni a paradicsomi alma rendkívüli tulajdonságaival.
Csak 70 kalória egy paradicsomi almában
A paradicsomi alma a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik, bár jól érett állapotában nagyon édes. Egy közepes méretű paradicsomi alma körülbelül 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyek majdnem fele formában van élelmi rost. Így egy gyümölcs csak körülbelül 70 kalóriát biztosít, és egyedülálló lehetőséget kínál az egészséges táplálkozás minden típusának kiegészítésére.
A legfontosabb vitaminok egy helyen
A paradicsomi alma a napi szükségleteink körülbelül 50% -át képes kielégíteni A-vitamin. Tartalmilag közvetlenül utána van rangsorolva C vitamin, mivel egy gyümölcsnél az ajánlott napi bevitel körülbelül 20% -át elérhetjük. B-komplex vitaminok a paradicsomi alma összetételében is jól képviseltetik magukat. Így ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása biztosíthatja számunkra a legfontosabb vitaminokat, amelyeket testünk önmagában nem képes szintetizálni.