DASH diéta - lapos hashoz (MENÜ) Fitness otthon
A Dash Diet nagyon erős és erős hatást fejt ki. Olyan gyorsan, hogy egészséges, de látható és kézzelfogható. Alkalmas férfiak, nők és gyermekek számára. Ezt az étrendet az Egyesült Államokban vizsgálták, és elnyerte az „Egyesült Államok egyik legjobb étrendje” díjat (négy egymást követő évben). M. Heller táplálkozási szakember készítette. DASH-étrendnek nevezte, amely valójában a "magas vérnyomás szabályozásának diétás megközelítése" rövidítése - mert eredetileg a vérnyomás és a vérzsírok csökkentésére "irányították", és még cukorbetegségben is jelentős hatással bír. Nem csoda, mert ezt az étrendet az Egyesült Államok legnagyobb nemzeti egészséggel foglalkozó intézete támogatja. A világ minden tájáról beszélnek róla, Bulgáriában is.
DASH DIET - hatás
A dash-étrend hatása sokkal szélesebb körű, mert sokan, akik sikeresen átestek rajta, a bőrük, a hajuk és az általános energiaszint változását is észreveszik. Ezért az étrend, amelyet feltétlenül érdemes kipróbálni, nemcsak gyors fogyási módszer, hanem rendkívül egészséges is. A kötőjeles étrend legerősebb hatása éppen a hasi területre hat, ami lehetővé teszi számunkra, hogy tökéletesnek nevezzük:
Dash Diet - Mi ez?
A legfontosabb az étel kiválasztása: olyan sovány fehérjéket és egészséges zsírokat kell választania, amelyek jóllakottságot és étvágykontrollt adnak. ÉRTESÍTÉS: Nem kell kalóriákat számolnia és folyamatosan gondolkodnia rajtuk .
Maga a DASH diéta is itt zajlik KÉT fázis:
Ban ben 1. fázis, amely 14 napig tart, csökkentjük a szénhidrátbevitelt, ezért az anyagcsere változásával kezdjük, mivel ez csökkenti az inzulin termelését a szervezetben. Elérni ezt, két hétig nem szabad gyümölcsöket és süteményeket, és főleg alacsony zsírtartalmú húst, sok zöldséget enni.Figyelem: kerülik a burgonyát is) ... A dash diéta napi menüje tartalmaz egy kevés zsírszegény sajtot és diót.
Két héttel később, a 2. fázis, az étrend tartalmazhat teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és burgonyát is.
Kik ők az eredmények és mi az fogyás kötőjeles étrendből? Két héten belül általában körülbelül 2 fontot, két hónapon belül 5-15 fontot veszít (természetesen a kezdeti súlytól függően). Ha azonban ezek a számok túl keveset jelentenek az Ön számára, ne feledje, hogy ez egy egészséges diéta, amely segít a fogyásban a jo-jo hatás nélkül, hosszan tartó, teljes, kitisztítja a bőr alatti zsírt és a vér koleszterinjét. Általánosságban elmondható, hogy sokkal jobban fogsz élni, de az a hatás, amelyet keresünk, mégpedig sima has, biztosan elérhető lesz!