Dar Egészségközpont - felépültem, mert akartam!

A természetgyógyászat, a lelki egészség és a harmónia helyszíne

Fogyasszon nyugodt légkörben.
Soha ne egyél, ha ideges vagy.
Étkezés közben mindig üljön le.
Csak akkor egyél, ha éhesnek érzed magad.
Kerülje a jéghideg ételeket és italokat.
Ne beszéljen, miközben rágja az ételt.
Egyél mérsékelten gyorsan - se gyorsan, se túl lassan.
Várjon, amíg az étel meg nem emészthető, mielőtt újra elfogyasztaná (azaz egy harapnivalónak két-négy órás, teljes étkezésnél pedig négy-hat órának kell lennie).
Igyon egy kis meleg vizet étkezés közben.
Fogyasszon frissen főtt ételeket, amikor csak lehet.
Fogyasszon nyers ételeket, de ne utasítsa el teljesen a főtt ételeket, mert azok könnyebben emészthetők.
Igyon tejet ételtől vagy más édes ételtől külön. Inkább a kecsketejet.
Hagyja a gyomrának egy-negyedét üresen az emésztés elősegítése érdekében.
Minden étkezéshez jó, ha hatféle íze van: édes, sós, keserű, savanyú, fűszeres és összehúzó.
Üljön csendesen öt percig étkezés után.

Ez a rövid lista megadja neked, hogyan hozhatod ki a legjobban az étrendet. Íme néhány szabály magyarázata.