Dale Carnegie tanulságai Ne aggódj, és kezdj el élni! Egy külföldi
A szorongás legyőzésének alapelvei:
1. Élj "ma". Ahogyan a hajók fedélzetén vannak olyan rekeszek, amelyeket hermetikusan lehet lezárni, hogy megakadályozzák a víz szivárgását az egyikből a másikba, úgy hermetikusan el kell szigetelni a múltat a jövőtől.
"Nem élhetünk egyszerre különböző dimenziókban. Ha megpróbáljuk, testileg és lelkileg is elpusztítjuk magunkat. Csak egy dimenzióra kell korlátoznunk magunkat - ma "- mondta Carnegie.
2. Egy speciális stratégiával legyőzni a bajt
Mi az ötlet? Carnegie a varázslat képletéről beszél a stresszes helyzetek kezelésére. Fontos elfogadni a legrosszabbat, ami velünk történhet. Ez megszabadít minket az erőszakos versenyektől a valósággal. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy a problémamegoldó hozzáállás felé haladjunk. A képlet három feltételből áll:
a.) Kérdezd meg magadtól: "Mi a legrosszabb, ami történhet?"
b.) Készüljön fel a legrosszabb forgatókönyv elfogadására.
c.) Próbáljon javítani a legrosszabb forgatókönyvön.
3. Ne feledje, milyen túlzottan magas az ár, amelyet fizethet a szorongásért, nevezetesen az egészségét
Dr. Alexis Carell, az orvosi Nobel-díjas azt mondja: "Azok az üzletemberek, akik nem tudják, hogyan kell kezelni a szorongást, fiatalon halnak meg." Hány dolog, amiért aggódunk, megéri az árát?
„Fel kell vívnunk magunkat a szorongás különböző formáinak kezeléséhez szükséges képességekkel a probléma elemzésének három fő lépésén keresztül ... A nyilvánvaló dolgok? Igen,… mindannyiunknak alkalmaznunk kell őket a zaklató problémáink kibővítésében, mielőtt pokollá változtatnák az életünket ”- mondja Carnegie.
Számos alapvető technika létezik a szorongás elemzésére.
1. Gyűjtse össze az összes tényt.