Cukorbetegség és kenyér; mit kell tudni erről a helyzetről
Ha cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor valahol már olvasta, hogy nem eszik kenyeret
Néhány ember számára ez egyszerűsíti az étrendet, a kenyér nincs benne.
Az azonban egyértelmű, hogy ha nem akarja korlátozottnak érezni magát, akkor hamarosan tudnia kell, hogy milyen típusú kenyerek a legjobbak, és mire kell figyelni az üzletben.
Ha cukorbeteg, ehet kenyeret - ne feledje ezt - sok egészségügyi lehetőség van!
Gabonakenyér, rozs és organikus teljes kiőrlésű tészta megengedett - vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, fehérjében gazdag. De soha ne egyél feldolgozott fehér kenyeret.
Cukorbetegség és kenyér - mit kell tudni erről a helyzetről
Fontos, hogy alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú kenyeret keressen. Igen, manapság nagyon jó lehetőségek vannak, de tartalmazhatnak mesterséges összetevőket, ízeket és egyéb adalékanyagokat.
Ha cukorbetegségben szenved, akkor mindig kenyeret fogyaszthat, amely bio, GMO-mentes és jó mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaz.
Bármilyen típusú kenyeret keres, kövesse ezeket az ajánlásokat:
A cukorbetegek számára figyelembe kell venni a kenyér vásárlásakor. A címke elolvasása során tisztában kell lennie a kenyérben lévő kalóriákkal, szénhidrátokkal, rostokkal, zsírokkal és nátriummal. Olvassa el az összetevők listáját is, és ellenőrizze, hogy a kenyér teljes kiőrlésű-e.
Kalória - hány?
A legjobb, ha a kenyér darabonként körülbelül 90 kalóriát vagy kevesebbet tartalmaz, különösen, ha két szeletet eszel. A diót és magot tartalmazó kenyér jó lehet, mert tartalmaz néhány egészséges zsírt, fehérjét és rostot, de több kalóriát tartalmaz.