Cukor, méregtelenítő cukor, hogyan kell csinálni, és milyen előnyökkel jár a szervezet számára
Tudjuk ha jól akarjuk érezni magunkat és jól nézünk ki, el kell felejtenünk a cukrot. Nos, ne legyünk annyira extrémek - jelentősen csökkentenünk kell a fogyasztott mennyiséget.
Legtöbben több cukrot eszünk, mint kellene. Ez azért van, mert számos termékhez hozzáadják, amelyeket a boltból vásárolunk. Természetes formában és gyümölcsökben található meg. És az amerikai táplálkozási címjegyzékek szerint, a cukor nem lehet több, mint a napi kalóriabevitel 10% -a, azaz 1200 kalóriával akár 7,5 teáskanálnyit is el tudunk venni.
Ha a legtöbb más étrendi korlátozás és diéta nem tetszik nekünk, akkor a cukorméregtelenítés nagyon jó ötlet, amiért érdemes megtenni a szükséges erőfeszítéseket. Ez komolyan csökkenti az édességek fogyasztásával járó számos betegség kockázatát - az elhízástól a cukorbetegségen át a szív- és érrendszeri betegségekig. Ezen felül garantálunk több energiát, kevesebb súlyt és frissebb megjelenést.
A rossz hír az a cukor valóban addiktív, jobban érzi magát, kábítószerként hat. Ezért nem helytelen azt mondani, hogy nem nélkülözhetjük. Óvakodhatunk azonban az összes meglepő cukortól, amelyet el kell kerülni, mert ezek nem is édesek - például számos szósz.
A cukorméregtelenítés legfontosabb lépése az gondosan olvassa el az összes vásárolt termék címkéjét. Mindegyik megemlíti a cukor mennyiségét egy adagban vagy csomagban, és így egyszerű matematikát készíthetünk arról, hogy mennyit fogyasztunk.