Cukor és édesítőszerek - méreg a testünkre
A cukrot olyasvalami, amelyet a legtöbb ember szeret és visszaél, ez az édes méreg rendkívüli veszélyt jelent testünkre.
Az embereket gyakran félretájékoztatják, és azt gondolják, hogy csak a fehér por miatt kell aggódniuk. Ugyanakkor rendszeresen fogyasztanak szódát és szénsavas italokat, amelyek ipari mennyiségű feldolgozott cukrot tartalmaznak. Némelyikük csak akkor tud meg káráról, ha diétázik, és eredményei bénák.
A cukor mindenhol jelen van, ezért fontos, hogy minden fronton vigyázzon!
Ebben a cikkben részletesen elmagyarázom, hogy a cukor miért jelent fenyegetést, és hogyan csúszik le a radarról anélkül, hogy tudatosan megértenéd. Szó szerint behatol a bőre alá, és ott marad zsír formájában. Íme néhány név a cukor mögött:
- Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
- Szukralóz, aszpartám, szacharin
- Dúsított liszt
- Dúsított rizs
- Burgonyapüré por
Mint látható, a cukor mindenütt jelen van. Könnyű így vagy úgy bejutni a testébe, mert valóban olyan, mint egy fantom. Inkább okos baklövés, hogy ha nem távolítja el szuperérzékeny radarjáról, észre sem veszi, hogy a testébe szivárog.
- Almás pite édesanyádtól
- Az "egészséges" jeges tea a gépből
- A perec vagy tészta, amelyet pékségből vesz
- Az étteremben megrendelt tészta
- A barátod születésnapi tortája
A cukor az általunk fogyasztott ételek és italok nagy részébe kerül.
Őszintén szólva, rabja vagy-e az édességnek és a cukornak? Megcsalt az édes kísértések útja, és most hiszel abban az elképzelésben, hogy minden rendben lesz, amíg:
- Cukorpótlót használ
- Testmozgással kalóriát éget
Abszolút zűrzavar és félreértés! A mesterséges édesítőszerek rendkívül károsak, hajlamosak az elhízásra, és nem csak. Vannak olyan elméletek is, amelyek rákot okozhatnak. Ilyen például az aszpartám - a diétás italokban leggyakrabban használt. Tanulmányok szerint fogyasztásuk növeli a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát. A szukralóz viszont áthalad a testünkön és végül bejut a szennyvíztisztító telepekbe, ahol nem bontható le. Csak tovább tudom felsorolni más típusú édesítőszerek ártalmait, de fennáll annak a veszélye, hogy megbetegszik. Csak kerülje őket, mert elmondható, hogy még a cukornál is károsabbak.
A cukor egyik legnagyobb hátránya, hogy függőséget okoz. Soha nincs elég és egyre többet akarsz. Nem számít, hogy valódi cukorról vagy annak helyettesítőiről van-e szó, mindig hiányosak lesznek a használatuk során. Hacsak nincs nagyon erős önkontrollja, az eredmény gyakran túlevés, és ez határozottan árt a testének.
Mi a helyzet a gyakorlatokkal? Kalóriát égetnek el?
Nyilvánvaló, hogy a testmozgás jót tesz a testének, de tévedés, hogy az egyetlen ösztönzője az, hogy több kalóriát égessen el.
A probléma az, hogy nem csak az számít, hogy mennyi a napi nettó kalóriamennyiség, amelyet elveszít vagy elfogyaszt. Hatalmas akadály a túlterhelt cukor és a nap folyamán tapasztalható nélkülözés. Bár többet szeretne, teste túltelített, és ez az állapot akkor fordul elő, amikor a vércukorszintje (glükóz) meghaladja a kapacitását. És ezt meghatározza a szervezet képessége az inzulin termelésére. A test minden sejtjének szüksége van glükózra. Ez üzemanyag. Azonban egy glükózmolekulának meg kell kötődnie az inzulinmolekulához, hogy a test felszívódhasson.
Inzulinhiány = lassú anyagcsere = túlzott vércukorszint
A testzsír egy nem metabolizált cukor
A testben lévő felesleges cukor testzsírrá alakul. Ez az elhízás biológiai folyamata. Az Anyatermészet azért hozta létre testünket, hogy tárolja a felesleges glükózt és zsírokká alakítsa. Éhezés idején a tested újra zsírgá alakítja a zsírt.