Csoportos tevékenységek

A legújabb kardio program. A Tapout egy exkluzív MMA edzés, amelynek célja a zsírégetés elleni küzdelem és a sovány izomtömeg növelése. A program kardió és erőgyakorlatok kombinációján alapul, szórakoztató és kihívásokkal teli MMA rúgásokkal, ököllel és könyökkel kombinálva, amelyek garantáltan mindössze 90 nap alatt megváltoztatják Önt.

Égett kalória

  • Nehézségi szint: haladóknak és szakértőknek
  • Terhelés: nagy
  • Égett kalória: 940 kalória óránként

A Crossfit a tökéletes sportolót képezi, aki egyformán tornász, súlyemelő, sprinter, középtávfutó, evező. A szemcsés edzés célja a teljes és teljes fizikai és szellemi forma és állóképesség megteremtése. Ez 10 területen magában foglalja a készségek fejlesztését - a szív- és érrendszeri, légzési és erőtartósság, erő, rugalmasság, robbanékonyság, sebesség, koordináció, mozgékonyság, egyensúly és pontosság. A szemcsés edzéshez használt felszerelés: fekvőtámaszok, gyógyszerlabdák, súlyzók, rudak, felhúzókarok, párhuzamos rudak. Az edzések gyorsak és nagy intenzitásúak, általában szünetek nélkül.