Csokoládé a BB-Team fórum edzése után
Helyes-e csokoládét enni edzés után az NVD szénhidrátterheléséhez?
Nem. 1 banán hamarosan
Milyen egyéb ételek alkalmasak? Általában meglehetősen szigorú AI-t követek, szinte az összes magasabb szénhidráttartalmú ételt kizártam.
Akkor mi a gyors szénhidrát számodra ebben a diétában?
Nos, jó edzés után feltölteni a glikogént?
Edzés után megeszek néhány kanál mézet.
Szeretnél izmokat szerezni az IUD segítségével? Nem mintha lehetetlen, de nehéz is.
Fehérjére fogadnék. Megszabadulni ettől a glikogéntől és különféleektől;) Nehéz lesz nagyobbat tennie, de megtarthatja a mostani izmokat, és jobbá teheti őket, ha több fehérjét kap.
Nos, a célom elsősorban a zsír megtisztítása az izomtömeg fenntartása mellett. És ha kicsit fel tudok mászni a tetejére, akkor még jobb lesz. Tudom, hogy nehéz lesz, de nem lehetetlen.
Fehérje turmix, benne fél banán és tökéletes. Vagy legalábbis egy fehérjeturmixot. És amikor hazaérsz, a fehérje nagyszerű.
1 gramm mazsola kilogrammonként. Vagyis ha 80 kg vagy - 80 g mazsola:)
A mazsolával ellátott twa jó ötlet, holnap megveszem, amit most tisztítok.:)
Szerintem a méz jó.
Hello mézzel, mazsolával, csokoládéval. és így tovább, nincs értelme. Ez az NVD egyfajta bulgáriai átalakítása, ahogy a fórum egyik kollégája előtt írta (nem emlékszem, ki). Ha NVD-t használsz NVD-n és csokoládét, mézet és mindent magasan A GI kizárt a menüből. Fogyasszon fehérjét edzés után, és tartsa tisztán étrendjét.
Sok szerencsét !
mondta Georgi Popov, 13.04.08., 14:07:
Hello mézzel, mazsolával, csokoládéval. és így tovább, nincs értelme. Ez egyfajta bulgáriai NVD-zés, amint azt a fórum egyik kollégája előtt írta (nem emlékszem, ki). Ha NVD-t használsz NVD-n és csokoládét, mézet és mindent magasan A GI kizárt a menüből. Fogyasszon fehérjét edzés után, és tartsa tisztán étrendjét.
Sok szerencsét !
Boza boza és megint boza. Ugyanezen logika szerint nem edzésekre járni, hanem tornára és fekvőtámaszra járni, és enni, ahogy tudja, stb. Csak nem olvastál, nem értesz, de sietsz értelmetlen bejegyzéseket halmozni.
A csokoládé nem, inkább néhány kanál méz vagy mazsola, vagy Vitargo vagy maltodextrin. Az inzulin megugrik, ami segít a fehérjében és a kreatinban, vagy ott megkapja a kvótát, hogy gyorsabban felszívódjon.
Jó (és drága kombináció) a tejsavó + glutamin + BCAA-k + leucin + kreatin.
Nem fog nyugodtan hízni - a testének van helye "elkölteni" a szénhidrátokat és fehérjéket, amelyek még az elfogyasztott zsírnak is megfelelnek;)
A beszámolót a NesTea szerkesztette: 2008.04.16. 19:18.
Boza boza és megint boza. Ugyanezen logika szerint nem edzésekre járni, hanem tornára és fekvőtámaszra járni, és enni, ahogy tudja, stb. Csak nem olvastál, nem értesz, de sietsz értelmetlen bejegyzéseket halmozni.
A csokoládé nem, inkább néhány kanál méz vagy mazsola, vagy Vitargo vagy maltodextrin. Az inzulin megugrik, ami segít a fehérjében és a kreatinban, vagy ott megkapja a kvótát, hogy gyorsabban felszívódjon.
Jó (és drága kombináció) a tejsavó + glutamin + BCAA-k + leucin + kreatin.
Nem fog nyugodtan hízni - a testének van helye "elkölteni" a szénhidrátokat és fehérjéket, amelyek még az elfogyasztott zsírnak is megfelelnek;)
Boza, tej, limonádé. lásd, mit írtam alulról, nem kell rám hallgatnom, csak azt mondom, amit gondolok .
A beszámolót szerkesztette: Георги Попов, 08.04.04 19:40.
mondta TheGreatIceMan 08/04/16, 19:17:
mondta Georgi Popov, 13.04.08., 14:07:
Hello mézzel, mazsolával, csokoládéval. és így tovább, nincs értelme. Ez az NVD egyfajta bulgáriaivá válása, amint azt a fórum egyik kollégája előtt írta (nem emlékszem, ki). Ha NVD-t használsz NVD-n és csokoládét, mézet és mindent, ami magas A GI kizárt a menüből. Fogyasszon fehérjét edzés után, és tartsa tisztán étrendjét.
Sok szerencsét !
Boza boza és megint boza. Ugyanezen logika szerint nem edzésekre járni, hanem tornára és fekvőtámaszra járni, és enni, ahogy tudja, stb. Csak nem olvastál, nem értesz, de sietsz értelmetlen bejegyzéseket halmozni.