Csökkentse a kalóriákat a melegben - gyors és ízletes receptek
Igyon több vizet a kiszáradás elkerülése érdekében
A magas hőmérsékletről és a tűző napról az orvosok határozottan állítják, hogy a nyári szünetben is be kell tartanunk a természetet. Kényeztesse magát a tengerparti vagy hegyi szórakozásban, de gondoljon az egészségére is.
Ha az ünnepek alatt a városban tartózkodott, vagy még nem ment a tengerhez, legyen még óvatosabb. Mivel a beton és az aszfalt fokozza a nap negatív hatását. Az épületek felhalmozzák és leadják a hőt, és ennek következtében még legalább 5 fokkal megemelik a hőmérsékletet.
De hogyan tápláljuk a hőt, hogy ne merüljön ki és ne veszítsen el szervezetünk számára fontos folyadékokat.
Először is, ne felejtsen el inni vizet. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a tanácsot, szinte biztosan hőgutát kap. Vannak azonban olyan italok, amelyek tovább dehidratálnak minket. Ez például a kávé, mert koffeint tartalmaz. Mint tudják, erős vízhajtó hatása van. Élvezze tehát a világos zöld teát vagy a citromlevet mentával. Így hűlnek le az arab országok és India legmelegebb területeiről érkező emberek.
De amikor Bulgáriáról beszélünk, megtaláltuk az arany középutat a tengerparton és a városban fogyasztott evés és ivás tekintetében - a hideg leveseket. Mindkettő táplálja és megadja nekünk a szükséges folyadékot. Kezdheti a hagyományos tarátorral, és folytathatja a spanyol ajánlatot erre a szezonra - gazpacho.