Csökkentse a derekát, ha váltakozva éhezik az étkezés - Lupa BG

Számos híresség követi a táplálkozás új trendjét

Az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony, de nehezen követhető. A fogyás egyszerűbb módja lehet a böjt a nap folyamán - mondta az UPI egy új tanulmányra hivatkozva ezen a területen.

Egyik nap az ember éhes, a következő napon - normálisan eszik, sőt túl is eszik, és ezt újra és újra megismétlik. Egy hónapos kísérletek során a módszerhez folyamodó résztvevők több mint 3,2 kg-ot fogytak. Súlycsökkenés akkor is bekövetkezett, amikor a résztvevők 30 százalékkal több ételt fogyasztottak azokon a napokon, amikor enni engedtek, mint amennyit általában ettek. A normál napokon való túlevés ellenére a résztvevők általában kevesebb kalóriát fogyasztottak a másnapi koplalás miatt.

"Ez egy egyszerű étrend, amely nem igényli a kalóriák kiszámítását" - mondta Frank Madeo, a tanulmány vezetője az ausztriai grazi Karl-Franzen Egyetemről.

Hozzátette: úgy tűnik, hogy a nappali böjt nem befolyásolja az immunrendszert, de az alacsonyabb kalóriabevitel elnyomhatja azt.

---