Csirkeharapások a sütőben Főzés, kulináris receptek

Rántott csirkemell a sütőben
recept a kedvenc panírozott csirkemellekre vagy csirkemellekre, de ezúttal a sütőben főtt, ami alacsony kalóriatartalmúvá és egészségessé teszi a receptet

főzés

2 csirkemell, 500-550 g
2 tojás
1 teáskanál kukoricapehely
2 evőkanál. kukoricaliszt
2 evőkanál. Liszt
2 evőkanál. olaj
ízlés szerint fekete bors

* A csirkemelleket megmossuk, csíkokra, majd négyzetekre vágjuk. Fűszerezzük fekete borssal;
* A kukoricapehelyeket, a kukoricalisztet és a lisztet összekeverjük és összetörjük;
* A tojásokat felverjük és összekeverjük a zúzott keverékkel. A csirkecarabokat mártsa bele a keverékbe, és rendezze el egy olajjal előre kikent serpenyőben.