Csirke szelet diéta (5 recept)

diéta

Ehető csirkemell szelet

A legtöbb alacsony zsírtartalmú étrend, és része a csirkemellnek. Távolítsa el a perdashát, a vágott húst, és keverővel vagy kávédarálóval darálja (kb. 500 gramm filét igényel). Ha nem akarja főzni a tölteléket, akkor csak apróra vágja a húst. Apróra vágjuk a fokhagymát, hozzáadjuk a húshoz sóval. bors, alacsony zsírtartalmú tejföl (2 evőkanál), tojás (1-2 db.). Keményítővel sűrített tömeg (2 evőkanál). Nedves kézzel formázzunk pogácsákat, tegyük egy kivajazott tepsire, és sütjük a sütőben (kb. Fél óra 180 fok/perc).

Diétás darált csirke szelet

Darált csirke megvásárolható a boltban. Csak annyit tesz, hogy hozzáad néhány alkatrészt. Tehát egy tálba Tegye a tölteléket (600 gramm). Hozzáadunk 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú reszelt sajtot, apróra vágott zöldségeket, fekete borsot, fahéjat, egy csipet sót és reszelt hagymát. Tömeg jól keverjük össze. Pite alakú. Készítsük el a gőzüket kb. 20 percig (az ólom forrásban lévő vizet számolva).

Diétás csirke szelet a sütőben

Ez a recept nemcsak csirke, hanem zöldségek összetevőiből áll, ami lehetővé teszi, hogy finom diétás ételeket kapjon. Cukkini, hagyma és sárgarépa (1 db.) Ecsettel aprítsa fel és őrölje össze turmixgéppel. Darált csirke (600 g) zöldségpürével, sóval, adalékkal vagy búzakorpával keverve (ez megvastagítja a súlyt). Süssük pogácsákat, kikent serpenyőre téve, kb. 15-20 percig, 180 fokon.