Csi Gong

Naponta hányszor együnk?

Mindenki ismeri a mondást: "Egyél reggelit egyedül, ossza meg az ebédet egy barátjával, és adjon vacsorát az ellenségének." Az Avicenna az elsők között adott ajánlásokat az ételbevitel gyakoriságáról. Az "Orvostudományi Kánonjában" ajánlott naponta háromszor enni, de az elosztott ételeket a következőképpen osztja el - reggeli, vacsora és másnapi ebéd. Kiderült, hogy naponta legfeljebb 2-szer kell ennünk. Egyesek számára furcsának tűnhet, de akkor is az arab tudós pontosan meghatározta az étkezés módját, amelyre a testnek szüksége van, és amelyben optimálisnak érzi magát.

kell lennie

Testünk képes alkalmazkodni egy adott élelmiszer-rendszerhez. Ezért bármilyen változása kényelmetlenséget okozhat. De készen kell állnunk rá. Próbáljon meghallgatni testének e folyamat során felmerülő követelményeit. Az új etetési rendszerhez való teljes alkalmazkodás körülbelül 3 hónapot vesz igénybe. Ebben az időszakban olyan változások mennek végbe a testben, amelyek újat hoznak létre és megállítják a régi kondicionált reflexeket. Eljön az idő, amikor a testület megérti, hogy az új rendszert minden esetben bevezetik, majd teljes a megegyezés a kitűzött program és annak végrehajtása között.

Mi a legjobb alkalom az evésre? Az emberi tapasztalatok és a tudományos adatok egyértelmű választ adnak erre a kérdésre. A legjobb idő a nap első fele napkeltétől délig. Minél délebbre van az a pont, ahol él, annál korábban kell ennie, azaz. mielőtt a nap legmelegebb része beköszönt.