Cseresznye diétával fogyasszunk egészségesen! Fogyókúrák
Cseresznye és meggy, fajtájuktól függetlenül finom és tápláló gyümölcs, amely teljes egészében része lehet minden egészségesnek diéta fogyás. Amellett, hogy számos egészségügyi előnye van, alacsony a kalóriatartalmuk és sok az élelmi rost. Kiegyensúlyozott étrendben a friss gyümölcs ajánlott napi bevitele napi 1,5-2 csésze tea. Szeretsz meggyet enni? Ezért érdemes jobban kedvelned őket!
A friss cseresznye és a meggy kiváló kalóriatartalmú reggeli választás lehet azok számára, akik diétáznak. Egy csésze cseresznye 97 kalóriát tartalmaz, egy csésze cseresznye pedig 78 kalóriát juttat a szervezetéhez. Mindkét gyümölcsfajta fogyasztható nyersen vagy főzve. Ha a nap folyamán magasabb kalóriatartalmú ételeket, például cukorkát és különféle édes csábításokat cserél meggyre vagy meggyre, segít csökkenteni a kalóriabevitelt és csökkenteni az évi 3-4 fontot.
Teljes rostforrás
A cseresznyében sok természetes élelmi rost található, amelyek gyorsabban és hosszabb ideig telítenek, miközben kevesebb kalóriát fogyasztanak. Pontosabban: egy csésze édes gyümölcs 3 gramm rostot tartalmaz. A cseresznye egy adagja az ajánlott napi 25 gramm 12% -át biztosítja nőknek, a férfiaknak pedig az ajánlott 38 gramm rost 8% -át. Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb ember csak 10-15 grammot fogyaszt naponta.