Csend az álmatlanság ellen!
Az ókori Kelet nagyon hatékony orvosságot alkalmazott álmatlanság ellen, annak okától függetlenül. És ez a csend.
Próbálj 24 órán keresztül nem beszélni rokonokkal vagy ismerősökkel. Ha dolgozik, tartsa minimálisra a kapcsolatait.
De erre a célra jobb, ha olyan napot választ, amikor otthon van. Ha egész nap hallgat, megnyugtatja érzelmeit, amelyek izgatják az idegrendszert, ennek eredményeként nyugodtan elalszik.
A beszédtől való tartózkodás további belső energiát halmoz fel az emberben, és már van ereje kezelni néhány problémáját.
Van egy emlék vagy érzés, amely gyötör, és nem állsz le magaddal. Ebben az esetben írhatja le gondolatait lemezre vagy telefonjára. Így beszélgetéssel jobban fog aludni.