Csempe hasi kérdés BB-Team fórum

Abe . 50 kg-os lány vagyok, 157 cm magas, 16 évesen. Hogyan tudnám gyorsabban meghúzni a csempéket a hasamon? 4 hónapig egyedül edzettem, van néhány cserépem, de nincs jó megkönnyebbülés. Survatane protein ULTIMATE?
Kérem, segítsen, előre is köszönöm!

kérdés

A lapok kardio + nvd-vel készülnek. Azonban 50 kiló vagy, ne azon gondolkodj, hogyan készítsd el a csempéket, hanem hogy hízol!

[quote author = “Vesata”] A lapok a cardio + nvd programmal készülnek. Ugyanakkor 50 kiló vagy, ne azon gondolkodj, hogyan készítsd el a csempéket, hanem hogy hogyan hízz el!

Miért kell felvennem egy keel lányt és egy quad NVD-t.

[quote author = “mp5team”] [quote author = “Vesata”] A lemezek cardio + nvd-vel készülnek. Ugyanakkor 50 kiló vagy, ne azon gondolkodj, hogyan készítsd el a csempéket, hanem hogy hogyan hízz el!

Miért kell felvennem egy keel lányt és egy quad NVD-t.

: hopp: igaz, hogy lány voltál;)
bocs, hogy először olvastam fiú és rólad.
NVD = alacsony szénhidráttartalmú étrend http://www.bb-team.org/articles/000434.php egy kis információ: kacsintás:

HBD = alacsony szénhidráttartalmú étrend, és ennek az étrendnek az alkalmazása akár gyümölcsfogyasztáshoz is vezethet (csak egyél grapefruitot, bár nem tűnik). Nincs izomtömeged az emeléshez, ezért Vesata szerint hízni kell, de a súly izom formájában, nem zsír! Ez.

Futás, ugrókötél, szobakerékpár + mindenféle gyakorlat a hasizmok számára - http://www.bb-team.org/exercise/000068.php http://www.bb-team.org/exercise/000067.php http http://www.bb-team.org/exercise/000064.php http://www.bb-team.org/exercise/000065.php http://www.bb-team.org/women/ download 2 -3 kilogramm nem éhezéssel, hanem edzéssel + megfelelő táplálkozással látni fogja a csempéket

Meg lehet tenni hasi présekkel. Fokozatosan növelje az ismétléseket, és talán 5 kg-os lemezzel. hogy őket. Ha jól tudom, a fehérjét nem tisztítják, hanem töltik, de tévedhetek.