Csaló nap és csaló táplálkozás - leírás, előnyök és alkalmazás Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők

Mi a "csaló nap" (piszkos nap) és mi a "csaló étkezés"?

Mindenki életének egy pontján diétát kezd. Tényleg mindenki! Legyen szó hiúságból, divat vagy sürgős szükség miatt. Gyakran a diéta monotonitása okozza az embereket arra, hogy más ételekre gondoljanak. Még azok is, amelyekkel nem érnek el eredményt:

• pizza
• spagetti
• levesek
• gabonafélék és kalóriatartalmú snackek stb.

Ez az a pillanat, amikor az agy szó szerint "megállítja" józan gondolkodását, és az észlelt szükség a háttérben marad. Mi történik jelenleg? Általában ugyanezek az emberek egyszerűen lemondanak étrendjükről és engednek a kísértésnek. És az ördögi körbe esnek: "Egész életemben diétáztam!".

Klubprofilomban megmutatom, hogy valójában egész életemben diétáztam, de legalább tudok néhány körülményt megtervezni! És megállás helyett csak a következő két dolgot oldom meg:

• hogy a testemnek szüksége van-e csaló diétára
• hogy a testemnek szüksége van-e csaló napra

A "csaló étkezés" és a "csaló nap" között a fő különbség az elfogyasztott kalóriák mennyiségében és bevitelük gyakoriságában mutatkozik meg. Ha szó szerint egy étkezésen belül eszünk, és mindent biztosítunk, amit a szemünk lát, hogy biztosítsuk, akkor a teljes kalóriamennyiség nem lehet több, mint kb. De ha napi 3 vagy 4 ilyen ételt készítünk, akkor a számlák egyszerűek - napi 12 000 kcal feletti bevitel. Személy szerint több mint 20.000 kcal-t értem el. De elértem, és elégedett vagyok akár 2000 kcal-val, csak 1 étkezéshez.

Jelentkezzen-e csaló nap vagy csalás táplálkozás az aktuális forma, állapot és célok határozzák meg!

• Csalás táplálkozás csak akkor történik meg, ha valóban mást kapsz. Például gofri. Azt tanácsolom azonban, hogy ne egyél 1, hanem egyél 5-öt! Mentálisan a táplálkozás megcsalása diverzifikálja Önt. Fiziológiailag, ha a szükségesnél többet tesz be a rendszerbe, akkor nem engedi, hogy a sejtek felszívják a szénhidrátokat és zsírokat az ún. étel csalása. Nem is kell kiegészítőket, például kitozánt használni.
• Csaló nap csak akkor történik (hacsak nem akarod igazán túlzásba vinni, de szó szerint!), amikor az anyagcseréd rendkívül gyors, enyhe depressziós állapotban vagy és szünetre van szükséged! Ezen a napon, kis adagokban, egyél és ne hagyd abba.

Azonban mennyire hatékonyak a "piszkos" napok és étkezések?

Valójában a csalásnak három lehetősége van:

1. enni "szemetet", növelve a napi kalóriát. Ebben az esetben az ételt naponta többször fogyasztják.
2. a kalória növelése egyszerűen ugyanazon ún diétás ételek, amelyeket egyébként is eszel. Ebben az esetben valamivel több ételt fogyasztanak, mint a szokásos napi étkezések száma.
3. hogy "étrendszerűen" kezdd a napod, de 1 étkezésed "piszkos" legyen, és ne feleljen meg annak, de egyáltalán nem!

---