Csak kétségbeesem egy BB-Team fórumért

Jó estét!
A nevem Borislava és 18 éves vagyok, azért írok neked, mert kétségbe vagyok esve.
Kétségbe vagyok esve az életmódom miatt, elegem van már a testem ilyen kezeléséből, és az önértékelésemre gyakorolt ​​hatás fájdalmas.
Még csak 18 éves vagyok, súlyom 84 kilogramm. A problémám nem annyira a fizikai cselekedetekben rejlik, hanem az evés módjában.
Hajlamos vagyok heti 10 alkalommal edzeni, ha szükséges, de a diéták betartása egyszerű . Elfordulok gyenge akaratomtól.
Mivel állandóan az ételekre gondolok (nem viccelek, tudom, hogy ez nem helyes, és nem szabad túlfogyasztanom, mégis tiszta elmével engedek a csábításoknak, MIÉRT ?; /) megbízhatóbb tanácsot kérek tőled: hogyan lehet megbirkózni az állandó étvággyal?
Melyik mód a legjobb megoldás számomra?

A beszámolót a Love szerkesztette: 2014.11.22. 18:59.

Helló, Boyana.
Sok hozzáértő ember fog bekapcsolódni, és nagyszerű tanácsokat ad Önnek a változás elindításához és továbbviteléhez.
Gyenge akaratoddal kapcsolatban - többször is le kell győznöd a kísértéseket - csak néhányat. és a következő kísértésben erősebb leszel.
Olvassa el ezt a cikket - sokat megmagyaráz az étvágyról, a rossz jelekről arról, hogy éhes vagy étvágya van-e.
Írja meg a nap mintamenüjét.
SOK SZERENCSÉT.
http://www.bb-team.org/articles/4972_koi-faktori-podsuznatelno-ni-kara-da-qdem-poveche-I-chast

A beszámolót a RoyalsM szerkesztette: 2014.11.22., 19.04.

Köszönöm a gyors válaszokat, kipróbáltam mindenféle diétát, számomra egyértelmű, hogy a diéta diéta, nem éhség. Az egyetlen gyenge pontom a szénhidrát. Általában nem eszem lekvárt, de az összes többi ételcsoportba kevert nagy mennyiségű szénhidrát és az állandó túlevés elmondja a szavát, más szavakkal - túlevésig eszem, csak akkor érzem magam jóllakottnak. Szóval kíváncsi vagyok, milyen étrendet kezdjek, ne kezdjek hirtelen éhezni, és 4 nap múlva újra alkalmazzanak a túlevéshez, mert csak nem fog ellenállni a mennyiség hirtelen csökkenésének. Fokozatosan szeretnék megszokni szellemileg és fizikailag, ezért nagyon örülnék a javaslatoknak.:)

Mindenképpen el fogom olvasni a cikket, de azt vettem észre, hogy mivel 17 napig diétáztam a leghosszabb ideig, hogy az állóképességi nehézség szintje állandóan ugyanaz volt ... főleg, hogy otthon mindenki szupergyenge és soha nem kel fel Fontos, és az állandó otthoni étkezési hajlam még nehezebbé válik.

Az áttekintést Boyana szerkesztette. 2014. 11. 22-én 19: 07-kor.

Nos, akkor a javaslatom az lenne, hogy töltsünk egy kis időt az RBD-vel - lapos, kiegyensúlyozott étrend, enyhe kalóriahiánnyal, majd váltsak az NVD-re - alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Természetesen edzéssel kombinálva.:)
Úgy gondolom, hogy miközben kiegyensúlyozott étrendet folytat, megteremti azt a belső biztonságérzetet és bizalmat, hogy bizonyos rendszert követ és nem kaotikusan táplálkozik. Tehát a tested megszokja, és ezek az inzuliningadozások megnyugszanak. És akkor, amikor alacsony szénhidráttartalmúra vált, a sokk nem lesz olyan erős. Mert a legtöbb ember, amikor meghallja a "fogyni akarok" szót, és azonnal válaszol a "Mini NVD-re, különben nem történik meg!" Ami nekem rossz, de ez az én személyes véleményem, nem igaz. Az a véleményem, hogy minden organizmus más és más, és meg kell találnia azt, ami Önnek megfelel. Emellett véleményem szerint annak, aki azt mondja, hogy problémái vannak a túlevéssel és a szénhidrátokkal, az NVD ajánlása és otthagyása csak egy trükk. Ezenkívül, amikor a szenet élesen elvágják, a 4. napon, amint mondtad, csak annyit mond, hogy "fáradt vagyok", és tolongani fog.

---