Csak kérkedni akarok! Kölcsönös Egészségügyi Diéta
Szép munka!
163cm. és 45 kg. Lány, egyél valamit, amitől eltűnsz!
"Az egyik pilóta, a másik pilóta, arról szól, hogy kinek van joga repülni a gépen."
Jó
Kérem, adjon egy minta menüt arról, hogy mit eszik naponta. Például nehezen tudok ebédelni a munkám körül, csak pogácsákat, szendvicseket árulnak nekem, és nem tudom, mit egyek ebédre, ezért általában hiányzik ez az étkezés .
Nos, ha a munkája mellett van étterem, akkor menjen oda, és válasszon valami hasznosat. Semmiképpen ne hagyja ki az étkezést, mert este még éhesebb lesz, és brutálisan zsúfolt lesz. És pontosan este nem előnyösebb.
A legtöbb esetben pontosan ez történik
Nos, ezért menjen el egy étterembe, és rendeljen valamit az étrendjétől függően - salátát, húst, sovány ételt, nem tudom, hogy eszel. Vagy vásároljon gyümölcsöt vagy diót, valamint igyon joghurtot, és ne csak eléggé telített legyen.
Köszönöm, tényleg problémám van az ebéddel. Nem mehetek ki ebédelni, de a joghurtok és a dió megoldást jelentenek. A lényeg az, hogy a diót nem szabad túlzásba vinni, mert elég magas a kalóriatartalma.
Nem értem, mi a probléma, ha otthon valamit előkészítek és munkába hozok?! Ezt azért csinálom, mert olyan sportot űzök, ahol a táplálkozás nagyon fontos (3 óránként eszem), és nem engedhetem meg magamnak, hogy kihagyjam! Nem érdekel, hogy mások furcsán néznek rád - megszokják, és a testedben bekövetkező változások (természetesen a jobb oldalra nézve:) arra késztetik őket, hogy elgondolkodjanak azon, hogy tréfálnak.
Ellenkező esetben, miközben azon gondolkodik, mit vegyen fel, vagy egy kalóriabomba kísért, vagy ha visszatér, megeszi a világot. .
Mit visel ebédre?
Nos, számomra ez nem a legnagyobb fajta a világon, de mégis - például grillezett csirkefilé és főtt tojás. Vannak kis tálcáim fedéllel, az egyes étkezések ételeit külön edénybe osztom, és külön vagyok: ) Micsoda, még minden, amit elvágok, és sokkal kellemesebb vagyok, mint egy kolléga, aki hamburgert tölt és majonézet fut le az arcán:) Veszed az adagodat és gondozás nélkül eszel:)
Gratulálunk! Arra is gondolok, hogy átálljak erre a módra, mint te. Megpróbálom alkalmazni Atkins-t és NVD-t, de valami csábít, és nem sikerül a diéta. Ha meg tudja mondani, hogy hány kalóriát vesz be naponta.
Néha nagy szerencse, hogy nem kapod meg, amit akarsz.
Bármit hordhatsz, szó szerint. Kívánt esetben jó termosz, akár levesek vagy főtt ételek.
És mégis, tudom (heh, nem tudom), hogy nagyon idiótának érezheted magad - az emberek rád néznek stb. Kezdhet olyan dolgokkal, amelyek másoknak kevésbé tetszenek, ahogy megszokja. Saláták - saláták! Készen áll például egy műanyag zárható tálban. Vagy szendvicsek - emberek, szendvicsek nem rossz dolog, amennyiben megfelelő dolgokból készülnek. . Sőt, ha akarja, elkészítheti saját édességét/kekszét kevesebb zsír- és teljes kiőrlésű liszttel és bármi, amire csak gondolhat, és megtévesztheti kollégáit, hogy elrendezzék őket egy doboz dán vajban.