Csak diétát nem követhetünk vol
Hatodik nap, bab.
H: 2 nektarin: d
V: rizs zöldségekkel
In: rizs zöldségekkel
Ma majdnem összefutottam a boltban lévő csokoládékkal:-D:( - jó, hogy holnap szénhidrát és vettem egy csokit, legalább néhány darabot meg tudok enni. Holnap nem végzetes, ha ebéd és vacsora édes: D
Helló édesem, ma reggel óta tornáztam, reggelire pirítottam, van valami javaslat egy egészséges, de tápláló ebédre?:)
Elvileg nem jó, ha 1 óránál többet edzünk. Ebéd. ami saláta; zöldséges rizs; hal körettel?
Helló édesem, ma reggel óta tornáztam, reggelire pirítottam, van valami javaslat egy egészséges, de tápláló ebédre?:)
Elvileg nem jó, ha 1 óránál többet edzünk. Ebéd. ami saláta; zöldséges rizs; hal körettel?
A reggelem pedig 10-11 körül van:-D Egyébként köszönöm az ötleteket!
^ a zöldségek még hasznosabbak.:)
ma megmértem magam, és 16 nap alatt 4 cm-rel kevesebb vagyok a csípőben, ami egy kicsit lehetetlennek tűnik számomra, de hinnünk kell, amit látunk. 8-) mától megint komolyan gondolkodom és eddig ettem egy kis dinnyét és még egyáltalán nem vagyok éhes, de későbbre egy káposztasalátára gondolok.
És csatlakozom hozzád, remélem új fogyást veszel: D
Az elmúlt években tablettákat szedtem, emiatt nagyon sokat híztam. Körülbelül másfél hónap alatt lefogytam 10 kilogrammot, de abbahagytam a testmozgást és ragaszkodtam hozzájuk.: hopp:
Jelenleg a súlyom 58-60 között változik, ami a magasságomban sem kicsi: D .
Két hónapja ismét nem megfelelően étkezem, de nem tértem vissza régi súlyomhoz. Nem az éhezés, hanem a rossz étrend miatt nehéz betartanom a diétákat . Szoktam, hogy egész nap nem eszem, ehelyett többször eszem vacsorát: D .
Mától kezdem a japán csodát, az általa tartalmazott ételek nem a kedvencek, de azt tervezem, hogy hét napot töltök rajta. Az egyetlen dolog, amit szeretek, az a reggeli hiánya és a kisebb ebéd .: hopp:
1. nap:
Reggeli: kávé
Ebéd: két főtt tojás
Vacsora: Gondolom csirke filé lesz káposzta salátával
Itt vannak az adataim:
Becenév/Név: KatVonD/Iva
Kor: 13, majdnem 14 éves
Magasság és/kezdeti/kilogramm: 161/60
Kívánt eredmények: 55 szeptember elejéig
Diéta: Japán csoda, akkor talán a 90 napos diéta
Kezdés: 2011.07.30
Gyakorlatok: Szivattyúzza fel, Karcsú és karcsú + egyéb gyakorlatok és sok séta
Aranyos, néhányan, ha kéznél vannak, hadd tegyenek linkeket a Karcsú és elegáns sorozat többi filmjéhez. 'Mivel csak kardióm van, emlékszem, hogy a hasizmokról szóló film nagyon jó volt, és meg is csináltam. És az utóbbi időben egy kis gondom van az alsó hasammal. De nem tagadom meg a lábakat és a szamarat sem. 8-)
Erről szól a http://www.vbox7.com/play:ff81dddb: -o?
Aranyos, néhányan, ha kéznél vannak, hadd tegyenek linkeket a Karcsú és elegáns sorozat többi filmjéhez. 'Mivel csak kardióm van, emlékszem, hogy a hasizmokról szóló film nagyon jó volt, és meg is csináltam. És az utóbbi időben egy kis gondom van az alsó hasammal. De nem tagadom meg a lábakat és a szamarat sem. 8-)
Erről szól a http://www.vbox7.com/play:ff81dddb: -o?
Ez is jó, de nagyszerű filmre gondoltam. Körülbelül 40 perc vagy több, ismét három lánnyal a tengerparton.
7. nap, szénhidrátok. Eddig a diéta kezdete óta nem történt vétek, de ma egy kicsit többet ettem ebéd közben, és fájt a gyomrom:( - nyilván kissé összezsugorodott ezektől a diétáktól.
C: 2 nektarin
V: fél szelet pizza, fél szelet lyutenitsa és csík és fél csokoládé: x
In: 1 gombóc fagylalt és 1 keksz.
+ 600 ugrás egy kötélen
+ 40 perc zumba tánc
+ 30 perc karika
Üdv tőlem. Ma egész nap kint voltam, és nem írtam. Ebédnél és vacsoránál is borsót ettem. Holnaptól azonban abbahagyom a diétát, mert az az érzésem, hogy vele nemcsak hogy nem fogyok, hanem hízni is fogok. Folytatom a rendet, és hetente egyszer gyümölcsnapom lesz, kevesebbet eszem és többet tornázom. Amikor szeretem a vizet, meg fogom csinálni.
Láttam, hogy ez egy japán csoda. És egyszer megtettem. és valóban csoda volt: sokk: kevesebbet ettem, mint amit írtam, mert a legtöbb dolgot nem szeretem, és az 5. nap után +0,5 kg volt az eredmény. Megállítottam, elkezdtem normálisan enni, és levettem őket. Azóta nem csináltam ilyen diétákat
Csokoládé, hova mentél?:-)
Üdv tőlem. Ma egész nap kint voltam, és nem írtam. Ebédnél és vacsoránál is borsót ettem. Holnaptól azonban abbahagyom a diétát, mert az az érzésem, hogy vele nemcsak hogy nem fogyok, hanem hízni is fogok. Folytatom a rendet, és hetente egyszer gyümölcsnapom lesz, kevesebbet eszem és többet tornázom. Amikor szeretem a vizet, meg fogom csinálni.
Láttam, hogy ez egy japán csoda. És egyszer megtettem. és valóban csoda volt: sokk: kevesebbet ettem, mint amit írtam, mert a legtöbb dolgot nem szeretem, és az 5. nap után +0,5 kg volt az eredmény. Megállítottam, elkezdtem normálisan enni, és levettem őket. Azóta nem csináltam ilyen diétákat
Csokoládé, hova mentél?:-)
Melyik nap vagy? Szerintem ne hagyd abba, elvégre a táplálkozás megfelelő, és ha nem nézed a kg-ot, akkor nincs gond
Hé, mindannyian követitek a 90 napos témát?:)
Diétát akarok kezdeni valakivel.:-D
Üdv tőlem. Ma egész nap kint voltam, és nem írtam. Ebédnél és vacsoránál is borsót ettem. Holnaptól azonban abbahagyom a diétát, mert az az érzésem, hogy ezzel nemcsak nem fogok fogyni, hanem hízni is fogok. Folytatom a rendet, és hetente egyszer gyümölcsnapom lesz, kevesebbet eszem és többet tornázom. Amikor szeretem a vizet, meg fogom csinálni.
Láttam, hogy ez egy japán csoda. És egyszer megtettem. és valóban csoda volt: sokk: kevesebbet ettem, mint amit írtam, mert a legtöbb dolgot nem szeretem, és az 5. nap után +0,5 kg volt az eredmény. Megállítottam, elkezdtem normálisan enni, és levettem őket. Azóta nem csináltam ilyen diétákat
Csokoládé, hova mentél?:-)
Melyik nap vagy? Szerintem ne hagyd abba, elvégre a táplálkozás megfelelő, és ha nem nézed a kg-ot, akkor nincs gond
Holnap 7 éves vagyok
Hétfőn megmérem magam és eldöntöm, megállítom-e őt:)
Vándor1, ne állj meg. Legalább 2 hét szükséges az eredményekhez. Itt van, holnap van a nyolcadik napom, de remekül érzem magam a sportolás és a diéta betartása mellett, és -1 kg vagyok:). Ne hagyd abba most
Oké:) köszi a választ:-) folytatom