Csak az esetek 10% -ában adunk egy pohár vizet a reggeli kávéhoz

Devin forrásvíz

A víz kulcsszerepet játszik a test vízháztartásának helyreállításában. Ez különösen fontos reggel, mert alvás közben a test energiát és folyadékot veszít a légzőrendszer, az érzékszervi és a kiválasztó rendszer révén. Ezért az egészséges táplálkozás szakértői azt javasolják, hogy az ágyból való felkelés után azonnal igyon meg egy-két pohár vizet, hogy felébredjen, felfrissüljön és feltöltődjön egész nap.

"Egy pohár víz reggel, éhgyomorra a legjobb módja annak, hogy felébressze a testét és elkezdje a napot. Alvás közben és ébredés után a testünk megszabadul minden feleslegestől, és vízre van szüksége a felépüléshez" - mondta. Dr. Raina Stoyanova, táplálkozási szakember és az egészséges táplálkozás szakértője. "Egy pohár víz éhgyomorra serkenti a salakanyagok távozását a szervezetből, fokozza az anyagcserét és megkönnyíti a fogyást. Ezenkívül a víz felfrissíti a bőrt és javítja a tónust."

Ez egyszerű és egyszerű, de gondoljon bele, milyen gyakran nyúl reggel egy üveg vízért. Az egyetlen gondolat abban az időben az volt, hogyan lehet gyorsabban eljutni a dédelgetett csésze kávéhoz. A bulgáriai városi lakosság körében végzett tanulmány azt mutatja, hogy csak az esetek 10% -ában fogyasztjuk a reggeli kávét vízzel kombinálva, ami a nap folyamán egy későbbi szakaszban kiszáradáshoz vezethet.*. A forró és gyümölcsitalok energiával töltik fel testünket, de nem pótolják teljes mértékben a test vízigényét, és ezeknek kiegészítőnek kell lenniük, nem pedig a hidratálás fő forrásának.

---