Csak akkor fogytam le 32 kilogrammot, amikor úgy döntöttem, hogy fogyok magamnak, és nem másnak
A strukturált étrend betartása elősegíti a KM céljainak elérését
Előtte: 102 kilogramm
Most: 70 font
Két és fél évvel ezelőtt 102 kilogrammot nyomtam. Azt ettem, amit akartam, nem edzettem és egészségtelenül éltem. Sokan mondták, hogy fogynom kell, és ellenálltam az egyetemig töltött utolsó évemig.
Néhányszor eljátszottam azzal a gondolattal, hogy lefogyok, és megpróbáltam egy ideig egészségesen táplálkozni, de nem volt kedvem ehhez ragaszkodni. Ezek a kísérletek valójában megnövelték a súlyát, mert felhagytam a próbálkozással.
Sok olyan barátom is volt, akik fogyhattak, amit csak akartak, súlygyarapodás nélkül, és azt hittem, ehetem, mint ők. De nem voltam megáldva az anyagcseréjükkel.
A változás
Amikor felértem a mérlegre, és láttam, hogy a súlyom meghaladja a 100 kilogrammot, ez valóban megváltoztatta a gondolkodásmódomat. A szám és a pályaválasztás között rájöttem, hogy változtatnom kell és javulnom kell. Meg akartam csinálni magamért, nem azért, mert valaki más azt mondta nekem, hogy fogyjak.
A képzések
Amikor elkezdtem, napi néhány kilométert gyalogolhattam, és heti 1-2 kilogrammot fogyhattam. Azt hittem, könnyű. De aztán eljutottam egy olyan ponthoz, ahol a gyaloglás már nem működött.
Aztán megtudtam, hogy változtatnom kell a dolgokon. Elkezdtem Zumbába járni, biciklizni, futni és erőnléti edzéseket folytatni. Hetente négyszer-ötször próbáltam megtenni, hogy a testemnek ideje legyen a pihenésre. Megtudtam, hogy a testemnek sok időre van szüksége a helyreállításhoz, hogy több kalóriát égessen el.
Étel
Amikor elkezdtem fogyni, tudtam, hogy egészségesen kell táplálkoznom, de elfoglaltságom volt. A főzés nem volt lehetőség. Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom az ételszállítást. Ez adta mindhárom étkezés felépítését, ami esélyt adott.