Csak 48 órás étrend és jó állapotban van

Van, amikor napokig túl fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat, minden erő nélkül. Ilyenkor itt az ideje egy gyors méregtelenítő étrendnek. Ez segít megszabadulni a méreganyagoktól és feltöltődni energiával. Alkalmas sok túlevés vagy egészségtelen étkezés után is.

állapotban

A cél az úgynevezett oxidatív stresszt okozó ételek minimalizálása, a túlzottan zsíros és nehéz ételek megszabadulása, és a test felújítása tiszta termékekkel. A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok, valamint a menta és a gyömbéres teák segítenek javítani az emésztést. Azért is fontos a "rehidratálás", mert mozgalmas mindennapi életünk során gyakran elfelejtjük a megfelelő mennyiségű folyadékot inni, így sejtjeink szenvednek. Fontos az is, hogy testét feltöltsük antioxidánsokkal és C-vitaminnal.

Javasoljuk, hogy hétvégén végezze el a rendszert, amikor több ideje marad önmagára, és különösen hashajtó hatása miatt.

Tartsd észben

Kirakodási napokon ne igyon és ne dohányozzon. Jó, ha a kávét és a fekete teákat minimálisra csökkentjük. De ahhoz, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyon víz, tea, emésztést elősegítő anyagok, friss gyümölcslevek formájában. Konzervlé, szénsavas italok és kész levesek azonban tilosak.

A vízvisszatartás elkerülése érdekében nagyon fontos a sófogyasztás korlátozása is. Tejtermékek nem megengedettek (a joghurt kivételével, de csak reggelire).

Ne felejtsen el időt szánni a fizikai aktivitásra. Nem arról van szó, hogy rendkívül kimerült, hanem éppen ellenkezőleg, tesz valamit a teste érdekében, ami jobban érzi magát - fogadjon a jógára, a pilatesre, a tai chire vagy a természetben való sétára.

Menü

- 20 perccel étkezés előtt igyon egy pohár meleg vizet;

- egy vödör alacsony zsírtartalmú joghurtot, amelyhez hozzáadta a levét? citrom;