Crossfit fókuszban Miért ilyen nagy siker a világon és hazánkban?

Alig van olyan, aki rendszeresen edz, és még nem hallott a crossfit mániáról. Ez a csoportos edzés kivételes siker a haladó sportolók körében, és kívánatos tevékenység a kezdő rajongók számára. Éppen ezért a crossfit órák mindig zsúfoltak, és ha véletlenül elhalad egy tornaterem mellett, ahol edzhet, akkor tévedhet a katonai kiképzéssel. De mi is ez a sportág, és hogyan sikerült rövid idő alatt ilyen kedvenc edzéssé válni?

A CrossFit egy olyan képzési rendszer, amelyet a 90-es években hoztak létre Kaliforniában. A Crossfit ötvözi a futás, a torna és a súlyemelés elemeit. Az edzés célja egy teljes és teljes fizikai és szellemi forma és állóképesség megteremtése. Ez 10 területen magában foglalja a készségek fejlesztését - a szív- és érrendszeri, légzési és erőtartósság, erő, rugalmasság, robbanékonyság, sebesség, koordináció, mozgékonyság, egyensúly és pontosság. A crossfit edzés során leggyakrabban használt felszerelés fekvőtámaszokból, gyógyszerlabdákból, súlyzókból, rudakból, felhúzásokból és párhuzamos rudakból áll. Az edzések gyorsak és nagy intenzitásúak, általában szünetek nélkül. Egy órás edzés alatt akár 800 kalóriát is elégethet. A torna, a súlyemelés, a futás és az evezés, valamint a kitartás elemeinek kombinálásával az általános jó forma és az állóképesség érhető el.

Mi a képzés?

A "crossfit" sláger az úgynevezett funkcionális edzésen alapul. Az edzés során olyan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek az emberi testre jellemző mozgásokból állnak, amelyeket gondolkodás nélkül minden nap mechanikusan végzünk. Ilyen mozdulatok például: holtpontok, guggolás, felhúzások, lökések, futások, vödrök, fekvőtámaszok, prések, fekvőtámaszok, flipek és dobások, kötélmászás, hasprések, ugró és ugró kötél, gyógyszerlabda dobása, vállprések és még sok más.

---