CrossFit 11. oldal BB-Team fórum
Köszönöm a gyors reagálást Vicki, most kicsit nyugodtabban fogok lefeküdni. ))))))))))))))))))
Vicki, brutus is brutus, az egész terem megértett engem. )))). 34kg.-pontosan. gyűrűs merítés helyett: süllyesztett vödör, a technika rendben van, az említett súlyemelő segített nekem, és most könnyebben guggolok súlyzóval a fejem felett, és a vállam nem fáj. a legfontosabb. 800m. az ösvényen úgy éreztem, hogy 800 ezren vannak, egyelőre nem figyeltem a futást, csak 800-at szerettem volna látni a kijelzőn, mielőtt hánytam, és valójában a komplexum felénél jártam. Amikor visszatértem a gyakorlatokhoz, jól éreztem a szar sorozatokat 10-re és 9-re, a dráma 8-7-6-ra jött ... Nincsenek szavam
ÉS AZTÁN. nagyon rövid szünetekkel. teljesen tiszta ismétlések. 35,40 percig.
Azt hiszem, sokkal gyorsabban meg tudom csinálni - végül is nem álltam meg egész nap, üzleti körben körbejártam az egész Pleven területet, és 6 tojásfehérjével és 2 banánnal vagyok. semmi különös.
5 perc múlva. teljes újraélesztés
tiszta és bunkó (láttam tőled), a 60 (3), a 80 (2), a 90 (2), a 100 egységek éppen nem sikerültek. nekem nagyon bejött
Általában nagyon boldog vagyok, mert mindezt kreatin és kiegészítők nélkül, ezen a héten nem veszek semmit, egy kicsit meghalni.
De, most másodszor vacsorázom, az első étkezés olyan, mintha betettem volna a vödörbe, a gyomrom olyan gyorsan őrli.
Holnapra (Josh Everett programja szerint) 5x200 a pályán tüskékkel, de 25 másodperc alatt alig fogom futni. hol. ))))
Fény minden crossfitteren. Viszlát holnap
Bocsásson meg, ha elmulasztottam ezt a pontot a megbeszéléseken, de kommentál valahol, hogyan gyógyul a Crossfit rendszer részeként (táplálék, kiegészítők)? Valószínűleg megjegyezték a naplókban, de engem inkább az érdekel, hogy mi is történik konkrétan a Crossfit gyakorlása során - kétlem, hogy a napi rutin nem fog változni.
Nos, Mitko, ha komolyan vetted a crossfitet, és valóban versenyezni szeretnél az órával, akkor erős energiára lesz szükséged az azonnali erőhöz. csak azért, hogy eltöltsem ezt az 5-10 percet egy vadállati terhelésből, és tudjam, hogy minden egyes komplexumnál kevesebb a túlsúlyod, mint az előzőnél. Az edzés után személyesen gyógyulok meg, mint a szokásos fitnesz aminosavak, szén után. fehérje.