CINDERELLA MAGAZINE 22019
Hamupipőke magazin 2/2019
A szeretet közös hónapja!
Max Planck Super Diet
1 hét alatt fogyjon 5-6 kg-ot
Azt mondják, hogy ha szigorúan betartja ezt a diétát, a barátai 2 hét múlva sem ismerik meg. Várhatóan körülbelül 5-6 kg-ot fog leadni az első héten, és annyit - a másodikra. Sikert kívánunk, és örülni fogunk, ha megosztja velünk eredményét!
Tudnia kell.
A diéta 2 hétig tart. Ha szeretné, megismételheti 2 hét pihenés után. Kövesse szigorúan, és remek eredményt fog elérni. Az első héttől származó rezsim megismétlődik a másodikban. Az étrend főleg fehérje, de nem fosztja meg a gyümölcsöktől és salátáktól. Nem bonyolult követni. Nem éhezel.
Mielőtt elkezded.
Ne felejtse el minden diéta előtt: vegye figyelembe testének igényeit, egészségét, érzelmi és fizikai aktivitását, és konzultáljon orvosával!
hétfő
Reggeli: Kávé vagy tea (tej és cukor nélkül)
Ebéd - 2 kemény tojás, spenót (amennyit csak akar)
Vacsora - 1 steak (húsdarab), kb 200 g és annyi, amennyi salátát akar.
Kend be a grillt nagyon vékony zsírréteggel, éppen annyival, hogy a hús ne ragadjon meg. Adjunk hozzá egy kis sót.
kedd
Reggeli: Kávé vagy tea (tej és cukor nélkül) és egy száraz muffin 120 g-ig (nem édes, nem mákos, nem lekvárral).
Ebéd: 1 steak (mint hétfőn), saláta és annyi gyümölcs, amennyit csak akar (az ananász különösen alkalmas).
Vacsora: Amennyire főtt sonkát szeretne (lehetőleg adalékanyagok nélkül).
szerda
Reggeli: Kávé vagy tea (tej és cukor nélkül) és száraz muffin (mint kedden).
Ebéd: 2 kemény tojás, amennyit csak akarsz salátát és paradicsomot.
Vacsora: Főtt sonka (mint kedden) és annyi, amennyi salátát akar.
csütörtök
Reggeli: Kávé vagy tea (tej és cukor nélkül) és száraz muffin (mint kedden).
Ebéd: 1 kemény tojás, svájci sajt (legfeljebb 100 gramm) annyit, amennyit sárgarépasalátához szeretne.
Vacsora: Gyümölcs (különösen alkalmas az ananász) és joghurt (adalékanyagok nélkül).
péntek
Reggeli: Kávé vagy tea (tej és cukor nélkül), citrom és friss sárgarépa.