Cikkek és inspirációk a Yoga Yoga Studio számára 108 5. oldal
Meditáció és pránájáma
Meditáció - A koncentráció és a meditáció a radzsai jóga része, és a radzsai jóga gyakorlása előtt meg kell tisztítania fizikai testét a hatha jóga technikáival. A jógában úgy gondoljuk, hogy a gondolkodási folyamatot, amennyire csak lehetséges, először fizikai eszközökkel kell megtisztítani. Például néha egy gondolatot a gyomor vagy a pajzsmirigy problémái okozhatnak. Ezért javasoljuk a hatha jóga tisztító technikáit.
Szerelem és sankalpa
Most írtad a sankalpádat - szeretetet irántad. Bontsa ki ezt a "téged" "minden lényre", hogy mindenki belőled váljon. Ez a tökéletes sankalpa. Mi a sankalpa? Sokan azt mondják, hogy ez egy pozitív kijelentés, egy pozitív gondolat, de a sankalpa az elme edzésének folyamata az akarat fejlesztése és a gondolat tisztaságának fejlesztése érdekében. A sankalpa révén megtanuljuk, hogyan kell edzeni az elmét, hogy az akarat életre keljen. Hiányzik az akaraterő, mert nem vagyunk belsőleg fegyelmezettek.
Szerelem és jóga
A jóga élet nem a szeretetről vagy a tökéletességről szól. A mai társadalomban a szeretet fogalma gyengévé teszi az embert, és ez nem a szeretet célja. A szerelmet ragaszkodásként, figyelemként, együttérzésként és így tovább írják le, de valóban így van? A szeretet általános gondolata az érzékiség, a szexualitás, az érzelmesség. Valamit, ami érzékekkel örömöt okoz, szeretetnek tekintjük. Valamit, amelyet érzelmileg elfogadnak és örömet okoz az egónak, szeretetként definiálják.
A jóga és mi ez
A jógát nem szabad vallásnak tekinteni. Tudománynak, az elme és a test tudományának és filozófiának kell tekinteni. Ezt kell elmagyarázni az embereknek. A jóga nem varázslat, amely meggyógyít, ha a fejedre ülsz.
Guru mantra
Minden spirituális követőnek két dologra kell emlékeznie. Először is, rendszeresen gyakorolnia kell az ászanát minden nap legalább 15 percig. Az idősebb embereknek sem szabad kihagyniuk a szokásos ászanákat. Nyolcvan felett vagyok, de minden nap tizenöt percig gyakorolom az ászanát. Másodszor, soha ne felejtsd el minden nap és reggel minden reggel legalább 5 percig japát (mantrát skandálni) mantraguráddal. Nem 15 perc, csak 5 percet mondtam. A japa gyakorlatot nem szabad akkor csinálni, amikor és ahogy akarja. A mantra egy gurutól származik, nem a saját elmédtől. A gurukra szükség van minden ismeret megszerzéséhez, valamint a jógában való ismeretek megszerzéséhez is.
A légzésről - Peter Deunov
A megfelelő, mély, ritmikus légzés a következő okokból javítja a memóriát:
1. A megfelelő légzés erősíti az elmét, az emlékezet pedig a mentális folyamatok kognitív vagy mentális területéhez tartozik.
2. A megfelelő légzéssel az ember megszabadul minden aggodalomtól, szorongástól, zavartól, irritációtól stb. békéje, nyugalma van, és ez fontos feltétele az emlékezet erősítésének, mert a memóriavesztés egyik oka az aggodalom, a szorongás stb.
Elmélkedés
A meditációról a legtöbb ember hallott, keveseknek van ötlete, és még kevesebben tapasztalták. Mint minden más szubjektív tapasztalat, a meditációt sem lehet szavakkal leírni. Ahhoz, hogy megértse, miről van szó, a gyakorlónak meg kell próbálnia megtalálni a választ magának. A tapasztalat igazi élmény, a leírás pedig nem élmény.
Krija jóga
KRIYA YOGA ÉS KUNDALINI - A tantrában sok olyan módszer létezik, amely felébreszti a kundalinit, de ezek közül mindegyik a kriya jóga gyakorlását tartja a legerősebbnek. Indiában a kriya jóga tanításai hosszú évek óta nem ismertek, mert a témáról soha nem terjesztettek írott anyagot. A tudást hagyományosan a tanárról a gurura adták át. A követők, akár világi, akár szerzetesek, gyakorolták a kriya jógát, és rájöttek, hogy ezzel a gyakorlattal a kundalini felébresztése valós élettapasztalatává vált.