Chia a fogyás BB-Team fórumán

Helló, mivel az utóbbi időben sok ellentmondásos véleményt olvastam a chia magról, úgy döntöttem, hogy itt-ott megkérdezem, azt írják, hogy ez jó étel a fogyáshoz, másutt tele van vele, és nem szabad, hogy jelen legyen az étlapunkon, ha fogyni akar. Reggel a müzlimbe tettem 1 ek. chia. Ezt a reggelit elvileg minden nap megeszem.Mi a véleménye, 1 evőkanál hatással lesz rám minden reggel, tekintettel arra, hogy kalóriahiányos vagyok és edzek, csak szeretnék még 1-2 kg-ot fogyni. 17 éves lány vagyok, ha számít. A rizsről is szeretnék kérdezni, ha időnként fehér rizst eszem, rossz ötlet-e letölteni?

---