ch. Dr. Ivan Nedelchev adjunktus: Az iskolai sportnak prioritássá kell válnia!
Ch. Dr. Ivan Nedelchev egyetemi adjunktus az NSA-n végzett három szakterületen - testnevelés, testépítő, fitnesz és sportpszichológia. Az NSA doktori tanulmányait 2014-ben szerezte. a testépítő és fitnesz sportolók személyes jellemzőinek szentelt témával. Részmunkaidős előadó volt az NSA sportpszichológiájában. Jelenleg főállású oktató és sporttanfolyamok igazgatója az Új Bolgár Egyetemen (NBU).
Melyek a legújabb trendek a sportban és az egészséges életmódban?
A sport társadalmi jelenséggé vált! Merem állítani, hogy nincs más olyan tevékenység, amely ennyi hasznot hozhat a társadalom számára! A stressz, szorongás és feszültség mai világában a sport az egészségmegelőzés és -megelőzés egyetlen formája! Az egészséges életmód már nem divat, hanem minden ember kötelessége. Az egészség nem védett - fejlődik és nemesít! Az új megközelítések itt a tudományos támogatáshoz, az online technológiákhoz kapcsolódnak, és remélem, egyre nagyobb népszerűséggel. Azt akarom, hogy a sport és az egészséges életmód széles körben elérhető és befogadó legyen a közegészség érdekében, és ne az elit tevékenységek legyenek elérhetők az egyének számára. Ez a kormányzati politikán, a vállalati felelősségvállaláson és az összes érintett közös erőfeszítésén megy keresztül.
Melyek az általános különbségek a férfiak és a nők edzési és táplálkozási programjai között?
Jó kérdés! A különbségek elsősorban a férfi és a női test fiziológiájában és biokémiájában mutatkozó különbségeknek felelnek meg. Itt helyes az egyéni megközelítést keresni. Minden egyes szervezetnek megvan a sajátossága, amelyet figyelembe kell venni. A képzési és a táplálkozási programok is kifejezetten egy személy számára készülnek - nincs egyetemes megközelítés! Itt célszerű olyan szakemberrel kapcsolatba lépni, aki hosszú távon elkötelezi magát az ilyen programok elkészítése mellett.
Tudna tanácsot adni arról, hogyan lehet fenntartani az inspirációt és a motivációt a diétákkal és a testmozgással szemben?
Lásd, amikor a fogyókúrák és az edzésprogramok jól fel vannak készülve, nem kell elviselni őket, csak élvezd őket! Mindenkinek más az étkezési preferenciája és a fizikai aktivitása. Az edző és a sportmentor kompetenciáin múlik, hogy megfelelően illessze-e a rendszereket az adott felhasználóhoz! Van mód arra, hogy a kellemes és a hasznos együtt járjon. A hozzáállás, az oktatás és a nevelés megváltoztatása az egyes folyamatokban, az egészséges szokások kialakítása a pozitív hozzáállás erősítésének szakasza. A pszichológia és a pedagógia viszont számos lehetőséget nyújt a motiváció és az elégedettség fenntartására az egészség és a szépség útján! Ismétlem - az edző döntő fontosságú!
Vannak állítások, amelyek szerint a tej és a tejtermékek nem tesznek jót testünknek. Valójában károsak vagy hasznosak?
Eh, ezek a tejtermékek, végtelen téma ... Nincs káros vagy hasznos étel - minden a megfelelő arányban és dózisban tartalmazza a termékeket! Természetesen a tejtermékek összetétele és minősége biológiai értéket tekintve specifikus. Velük vigyáznunk kell, és követnünk kell a testünk által adott visszajelzéseket. A tények a következő képet mutatják: Gyermekek és felnőttek számára jó minőségű tejtermékek ajánlottak, és azt mondanám, hogy nagyon hasznosak! Fiatal és érett emberek számára korlátozott használat ajánlott, és csak kiváló minőségű forrásokból származik! A tejtermékek palettája manapság meglehetősen változatos. Fogadjunk a legjobb minőségű termékekre, amelyek optimális előnyöket biztosítanak számunkra!