Cellulit terhesség alatt Kompetens az iLive egészségére
A cikk orvosi szakértője
A narancsbőr a terhesség alatt 100 nőből 90-ben fordul elő. De jó emlékezni arra, hogy a terhesség átmeneti jelenség, és a narancsbőr, amely ebben az időszakban jelent meg, elmúlik.
A terhesség alatt a nő testében számos változás következik be, nemcsak jobbra. Egy nő elveszíti vonzerejét, pattanásait, duzzanatait, plusz kilókra tehet szert. Egy nő időben észreveheti a cellulitisz jeleit a testen, jellemző, hogy a cellulitisz még azoknál a nőknél is megjelenhet, akik még soha nem részesítették előnyben. Mindezek ugyanazokból az okokból vannak - fiziológiai változások.
A női méh folyamatosan megnövekszik, ami a nyirok- és véráramlás károsodása következtében elmozdulás útján vénákhoz és nyirokcsomókhoz vezet, emellett szöveti folyadék is felhalmozódhat, ami hozzájárul a cellulit kialakulásához. Általános szabály, hogy a születés után minden funkció helyreáll, és a test fokozatosan normalizálódik. A baba természetes tápláléka stimulálja a pajzsmirigy működését, ami normalizálja a zsírsejtek számát. A terhesség egyfajta stressz a női test számára, amely aktiválhatja a bőr alatti zsír folyamatát, vagy éppen ellenkezőleg, lelassíthatja, itt minden külön-külön történik.
A narancsbőr okai a terhesség alatt
Terhesség alatt a növekvő baba nagy mennyiségű jódot von le az anya testéből. Ez a szervezetben található jód, amely felelős az anyagcsere szabályozásáért sejtszinten és a zsírégetés sebességéért. A terhes nő szervezetében a jód elégtelen mennyisége narancsbőrhöz vezet. A test működésének helyreállításához szükség lehet extra jódtartalmú gyógyszerek szedésére a baba születése után.
A terhesség alatt sok nő drasztikusan megváltoztatja a fokozott ízlési preferenciákat, az étvágyat, ráadásul az idősebb generáció téves elképzelése, miszerint egy terhes nőnek kettőért kell enni, ahhoz a tényhez vezet, hogy a nők erősebbek, mint a súlygyarapodás. csak a kismama alakjára, de a gyermekre is. A zsírsejtek nagy része a narancsbőr megjelenéséhez vezet, ezért a "narancshéj" megjelenésének megakadályozásához szorosan kapcsolódnia kell az elfogyasztott ételek minőségéhez és mennyiségéhez.
Ha egy nő étrendje kiegyensúlyozott, akkor a terhesség alatti narancsbőr ebben az időszakban a hormonális háttér természetes változását mutatja. Egy nő teste növeli az ösztrogén (női hormon) termelését, amely serkenti a zsír visszatartását, ami annyira szükséges a menstruációhoz, a terhességhez és a szoptatáshoz. A természet mindent biztosított: az anyának rendelkeznie kell energiatartalommal, hogy extrém körülmények között segítsen. Az ösztrogén szabályozza a zsírsejtek eloszlását, minél nagyobb ez a hormon a szervezetben, annál nagyobb a zsírfelhalmozódás valószínűsége a rá hajlamos területeken (has, comb, láb). Mivel a terhesség alatt a test összes funkciója kissé károsodott, a nyirokrendszer nem tud megbirkózni a felesleges anyagok megvonásával, így a cellulit megjelenése lehetséges. Később az ösztrogén befolyásolja a kötőszövetet (kollagén rostok), ennek eredményeként jelentősen ellazul, ami szükséges a gyomor növekvő térfogatának kezeléséhez, és megkönnyíti a születési folyamatot is. Az ösztrogén felelős az étvágyért is, annál erősebb az étvágy, minél több van a jövő anya testében.
A narancsbőr terhes nőknél való megjelenésének másik oka a vízvisszatartás a testben, ami ebben az időszakban teljesen természetes. De, mint már említettük, a narancsbőr egyáltalán nem jelenik meg a terhesség alatt. Ha egy nő jó fizikai állapotban van a terhesség előtt, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy "narancshéjat" lát a testén. Megfelelő táplálkozás, több testmozgás - mindez pozitív hatással lesz nemcsak a bőrére, hanem a csecsemő számára is hasznos lesz.
[1]
A narancsbőr tünetei a terhesség alatt
Tízből 9 nő terhesség alatt észleli a testén a narancsbőrt. Mindenképpen ez a "narancshéj", amely annyira vonzó minden nő számára, meglehetősen egyszerű: egy kis bőrdarabot nyomnak a hüvelykujj és a mutatóujj közé, kissé gördülve. Ha sima bőrt érez az ujjai alatt, akkor nincs oka aggódni az egyenetlen érzés miatt, a tuberkulózis miatt, amit még láthat, ez a narancsbőr első jele.
A narancsbőr terhesség alatti fejlődése több szakaszon megy keresztül, amelyek mindegyikének megvannak a maga tünetei. A sérült testrészek (combok, has, combok) kezdeti szakaszában hajlamosak a kisebb bőrkárosodások lassú gyógyulására (kopás, karcolás stb.), Majd a bőr megvastagodása jelentkezik, amely a felhalmozódással jár. nyirokfolyadék. A további fejlődés különféle okok nélküli zúzódásokhoz vezet (sokk, zúzódások), ami azt jelzi, hogy a bőr belseje sérült. Ezután láthatja a "narancshéj" megjelenését és a pecsétet a bőr alatt.
Mi a teendő, ha terhesség alatt narancsbőröd van?
Ha terhesség alatt narancsbőröd van, akkor először figyelj az ételedre. Ha egy nő gyomrában csecsemő van, ez nem azt jelenti, hogy kettőért kellene enni, az ételnek teljesnek és változatosnak kell lennie. Ne fogyasszon túl - a túlsúly közvetlen út a cellulit lerakódások kialakulásához. Próbáljon kevesebb olyan ételt fogyasztani, amely nem jó a testének - állati zsírok, édességek, füstölt, sózott, ne igyon szódát. Az ilyen ételek nemcsak a "narancshéj" kialakulásához vezetnek, hanem ártanak is a babának. Ebben az időszakban olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek elegendő kalciumot és káliumot tartalmaznak (tenger gyümölcsei, saláta, káposzta, zöldségek, hal). Tejtermékeket is inni jó. A terhes nő megfelelő táplálkozása nemcsak megőrzi szép alakját, hanem előnyös is lesz a gyermek számára.
A testmozgás mindig is előnyös volt a női alak számára, különösen a terhesség alatt, a speciális torna javítja a hangulatot, a vérkeringést, erősíti az izmokat és még könnyebbé is teszi a bőrt. A terhes nők nagyon jóak az aerobikban, az úszásban, a jógában, a tornában. Terhesség alatt szigorúan tilos ugrással, rezgéssel stb. A kismamának rendszeresen edzenie kell, optimális, ha regisztrál a terhes nők speciális tornájára, és körülbelül heti 3-4 alkalommal jár az edzőterembe. Különleges foglalkozásokon az edző az edzés kezdeti szintje alapján, valamint a terhesség időtartamának figyelembevételével választja ki az optimális gyakorlatokat. Az órákon hallgassa meg állapotát, és megsértések esetén azonnal figyelmeztesse erre az edzőt.