B-vitamin komplexben gazdag ételek Erős testek
Mit tartalmaz a B-vitamin komplex?
Ahogy a neve is sugallja, ez a kombinált termék B-vitaminok és különösen a B2, B3, B6 és B12 vitaminok kombinációját tartalmazza. Egyes gyógyszeripari termékek legfeljebb 8 komponenst tartalmaznak, például:
- B-vitamin - tiamin
- B2-vitamin - Riboflavin
- B3-vitamin - niacin
- B5-vitamin - pantoténsav
- B6-vitamin - piridoxin
- B7-vitamin - Biotin
- B9-vitamin - Folsav
- B12-vitamin - kobalamin vagy cianokobalamin
Ezek a vitaminok, különös tekintettel a B2, B3, B6 és B12 fajtákra, közvetlenül kapcsolódnak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjéhez, amely mind az idegrendszer munkájára, mind a test testmozgás, stressz, betegség, sőt túlsúlyos is.
Miért van szükségük az aktív sportolóknak a B-vitamin komplexre?
