Burgonya Ízletes és nagyon hasznos

A burgonya nemcsak finom, hanem gyógyító erővel is bír. A szervezet számára esszenciális aminosavakat, ásványi anyagokat és C-vitamint biztosítanak.

Íme néhány tipp friss vagy régi burgonya készítéséhez. Ha megfőtt, ízük javítása érdekében adjon a vízbe néhány brokkoli, sárgarépa vagy karfiol rózsát. Ezek az adalékok ételt még ellenállhatatlanabbá és gazdagabbá teszik. Mindig inkább a főtt burgonyát vagy pontosabban a burgonyapürét részesítse előnyben.

Ez egy könnyű étel, mindössze 75 kcal-val, de ha megsütjük a burgonyát, a kalória 276-ra ugrik. Bizonyított, hogy ha napi 100 gramm főtt burgonyát eszel, azok teljes mértékben kielégítik a szervezet C-vitamin- és káliumigényét . Amikor a sült burgonya megtartja a hasznos C-vitamint, de kétszer több vasat pusztít el.

A burgonya gyorsabb forralásához öntsön forró vizet, adjon hozzá egy teáskanál margarint. Ha azt akarja, hogy főzés előtt püré készítéséhez forrjanak, helyezze rövid ideig egy hideg víz alá. A burgonyából finom ételek készíthetők, például moussaka, pörkölt, sült, töltött, grillezett és sok más étel.

---