Burgonya étrend A Spiritell segít-e fogyni

A burgonya diéta hívei szerint ezeknek a szabályoknak a betartásával körülbelül 3,5 fontot fogyhat egy hét alatt.

A burgonya diéta - vagy csak burgonyát tartalmazó étrend - rövid távú étrend, amely gyors fogyást ígér.

Az érdekes burgonya étrendnek különböző változatai vannak, de az alapverzió szerint akár 0,45 kg-ot is fogyhat naponta azzal, hogy természetesen burgonyán kívül nem eszel mást.

Köztudott, hogy a burgonya remek tápanyagforrás, de felmerülhet benne, hogy vajon elfogyasztása segíthet-e a fogyásban.?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a burgonya étrend előnyeit és hátrányait, és hogy segíthet-e a fogyásban.

Burgonya étrend terve: Hogyan kell betartani?

A szabályok egyszerűek. A sót kis mennyiségben felhasználhatja ízesítésükhöz. Főzhetők, süthetők vagy pépesíthetők - mindaddig, amíg nem sültek vagy chipsek.

A mindennap elfogyasztandó burgonya mennyisége 0,9 és 2,3 kilogramm között van.

Ne feledje, hogy az édesburgonya nem szerepel a burgonya étrendjében.

Csak vizet, gyógyteát vagy fekete kávét igyon. Minden más tilos.

Az edzőteremben nem szabad erősen tornázni. Ragaszkodjon a könnyű és közepes testmozgáshoz és a sétához.

Az étrend különböző modelljeiben különböző szabályok vannak.

Például édesburgonya megengedett a Spud Fit Challenge-ben - a diéta népszerű változatában, amelyet Andrew Taylor készített. Minimális mennyiségű gyógynövény, fűszer és néhány olaj megengedett.

Lásd a háromnapos burgonya étrend mintamenüjét:

---