Íme, mennyire káros az ülése a tested számára
Az inaktív életmód vezetésének költségei magasak, és fizikai fájdalom, elhízás vagy akár mentális egészségi problémák formájában jelentkeznek. Paradoxonnak tűnik - amit az emberek szeretnek megtenni azért, hogy jobban érezzék magukat, végül is sokkal rosszabbul érzik magukat.
Kedvenc műsorának egész évadainak nézése némelyik számára tökéletes péntek estének tűnhet, de néhány epizód után veszélybe sodorja egészségét. Napi 11 óránál hosszabb időtartamú ülés egy tanulmány szerint 40% -kal növeli az idő előtti halálozás kockázatát.
Az üléssel kapcsolatos munkahelyek 1950 óta 83 százalékkal növekedtek, és a fizikailag aktív munkakörök az amerikai munkaerő kevesebb mint 20 százalékát teszik ki az American Heart Association szerint.
Nézze meg, mi vezet a foglalkozáshoz, és hogyan károsíthatja egészségünket:
Rák
A hosszú ideig tartó ülés 66% -kal növeli a vastagbélrák és esetleg a tüdőrák kockázatát - derült ki egy tanulmányból, amely több mint 4 millió embert és 68 936 rákos esetet vizsgált meg. Tanulmányok kimutatták, hogy fizikailag aktív egyéneknél is az ülés növeli a rizikót, és az ülési idő minden két órás növekedésével súlyosbodik.
Megszállottság, rögeszme
Ez aligha jelent meglepetést. A súlygyarapodásról és a fogyásról szóló tanulmányban, ahol a diéta és a testmozgás minden aspektusát laboratóriumban ellenőrzik, a kutatók 1000 kalóriát adtak az emberek napi étrendjéhez. Egyiküknek sincs joga gyakorolni. Akik megtartják súlyukat, úgy tesznek, hogy többet mozognak a nap folyamán. De nem minden ülés ugyanaz. Az elemzés megállapította, hogy az elhízás főként a heti tévénézéssel töltött idővel függ össze, más esetekhez azonban nem.
Rossz testtartás
Ha túl sokáig ül, nehézzé válik a jó testtartás fenntartása. Természetesen elkezdi lazítani és lehajolni, amikor alkalmazkodik ahhoz, hogy jól érezze magát. Idővel ez kezdi befolyásolni a testtartását, miközben áll és jár. A rossz testtartás nemcsak vonzónak tűnik, de a gerinc számára is fájdalmas.