Búcsúzzon a narancsbőrtől - Fogyókúrák és fitnesz
A cellulitisz olyan állapot, amelyben a comb, a fenék és a has bőre narancsbőrszerűnek tűnik.
Kifejezett cellulitisz esetén ezeken a területeken a bőr laza és egyenetlen lesz, kidudorodó és konkáv részekkel. Ha még nem jutott el oda, könnyen ellenőrizheti, hogy hajlamos-e a narancsbőrre. Húzza meg a comb és a fenék izmait, és nézzen a tükörbe. Ha nyújtás helyett a bőr egyenetlen lesz, akkor cellulitisz van (egyébként a férfiak természetüknél fogva nem lehetnek narancsbőrök).
Ha nem akarja, hogy ez történjen veled, próbáljon meg megelőző intézkedéseket tenni. Bár még mindig nincs "narancssárga bőre", vagy gyenge, ezt egy kombinált programmal lehet befolyásolni, amely egyesíti a megfelelő táplálkozást, egy speciális gyakorlatsort, masszázst és a bőr karbantartását.
Először beszéljünk a táplálkozásról. Hús helyett fogyasszon alacsony zsírtartalmú halat és csirkét/pulykát, koncentráljon gyümölcsökre és zöldségekre, tejtermékekre és teljes kiőrlésű kenyerekre. Az állati zsírok helyett használjon olajat és olívaolajat, és korlátozza a kolbászok, pástétomok, zsíros sajtok, füstölt húsok, savanyúságok, alkohol és dohány fogyasztását.
Ez egy hatékony gyakorlat a comb izmainak megerősítésére - derékszögben hajtogatott lábakkal erősen nyomja a hátát a falhoz. Tartsa ezt a helyzetet, ameddig csak lehetséges.
Masszírozza magát naponta. A bőr "hámlása" jó eredményeket hoz - mindkét kéz hüvelykujjával és mutatóujjaival megragad egy mély bőrredőt, és "felhúzza" a hajtást felfelé. Vigye az ujjait a következő bőrterületre, és ismételje meg. Így meg kell dolgoznia a lábak bőrét a térdtől a medencéig. A masszázshoz természetes hajú kefék, törülközőkesztyű, keménygumiból vagy szintetikus anyagokból készült "dombornyomott felületű" tekercsek is alkalmasak. Az eljárás előtt ajánlott masszázsolajat alkalmazni, hogy ne sérüljön meg a bőr.