Bőséges reggeli zabpehellyel és házikóval

bőséges

Szükséges termékek:

  • Víkendház - szinte az egész doboz/1 kanál nélkül - 180g /
  • Zabpehely - 2 teljes evőkanál/30g /
  • Apple - 1/2 közepes méretű/100g /
  • 1 egyenlő evőkanál mogyoróvaj vagy tahini vagy 9 db. diófélék
  • választható: stevia édesítéshez, fahéj vagy kakaó, vanília

Hogyan készítsük el?
Forraljuk fel a zabot forrásban lévő vízzel/kissé fölöttük /, mert sok vizet szívnak magukba, tegyük egy időre félre, hogy megpuhuljon. Ha akarod, könnyedén felforraszthatod őket. Lereszeljük az almát, adjunk hozzá mézet és mogyoróvajat, és mindent jól keverjünk össze, ha nem vagy elég édes, adhatsz hozzá stevia-t/egy gyógynövényt, amely 0 kalóriával édesít, és egyél külön a Cottage-tól. Ízlés szerint adhat hozzá - fahéj, vanília, szerecsendió, kakaó stb.