Bőr - amit tudnunk kell
A bőr képviseli tejtermék. Ez egy izlandi tejtermék. Népszerű az egész világon. Ez a termék nagyon hasonlít a leszűrt joghurthoz, de nem az.
Lehet természetes, gyümölcsökkel, diófélékkel vagy más édesítőszerekkel.
100 grammban szoknya tartalmazott 60 kalória, 10 gramm fehérje és zsír nélkül.
Ideális termék a diétás táplálkozáshoz. Minimális mennyiségű kalóriát, fontos ásványi anyagokat és vitaminokat, kalciumot és B12-vitamint tartalmaz, probiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasztása után sokáig jóllakik. A bőrnek az a tulajdonsága, hogy csökkenti az éhséget és növeli az étkezések közötti időt, ami nagyszerű, ha fogyni próbál.
A bőr fogyasztható tiszta, hogy turmixokat, salátákat vagy pirítóst készítsen vele. Leggyakrabban egészséges desszerteket, fehérjetartalmú snackeket és könnyű desszerteket szoknyával készítenek.
Miért hasznos szoknyát enni?
A bőr segít a vércukorszint szabályozására. Mivel több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, fogyasztása elősegíti a vércukorszint szabályozását. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fehérjebevitel lelassítja a szénhidrátok felszívódását. Ez a vércukorszint-szabályozáshoz vezet.
A bőr csökkenti az oszteoporózis kockázatát. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz. Mint tudják, az emberi test káliumának majdnem 99% -a csontokban és fogakban található. A kalcium és a foszfát együttesen vastagsá és erőssé teszi csontjainkat.
Fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ennek oka a kálium és a magnézium, amelyek a bőrben találhatók és rendkívül fontosak a szív egészsége szempontjából.
Az öregedéssel vagy a káliumhiány miatt csontjaink elveszítik ezt a sűrűséget. Ez növeli az oszteoporózis kockázatát is. Ezért kell elegendő káliumot kapnia. Vizsgálatok szerint a tejtermékek fogyasztása segít fenntartani a csontsűrűséget.
A piacon lévő különféle bőrtípusok számos élő aktív baktériumtenyészetet tartalmaznak, beleértve a L. acidophilus, a B. lactis és az L. delbrueckii subsp. bulgaricus. A különböző baktériumok neve nem fontos, de érdemes figyelmet fordítani arra, hogy mit tehetnének egészsége érdekében. A bőrben lévő baktériumok egyfajta probiotikumok vagy jó baktériumok. Ez a fajta baktérium segít kordában tartani a potenciálisan káros baktériumok szintjét. Antibiotikumok szedése vagy fogamzásgátlók tabletta használata fogamzásgátló tablettaként elűzheti a reproduktív traktus baktériumait, így nagyobb valószínűséggel húgyúti fertőzés, hüvelyi gomba vagy más problémák léphetnek fel. A jótékony baktériumok rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni ezeket a fertőzéseket - áll a Harvard Medical School Hardver útmutatójában a család egészségéért.
A nőknek naponta legalább 1000 milligramm kalciumot kell bevenniük. Szerencsére sok kalciumforrás létezik. Az ásványi anyag főleg a tejtermékekben található meg, és olyan ételekkel nyerhető el, mint a hósaláta, a túrós krém, a négyféle sajttal készült rakott tojás, a paprika tojással és sajttal, valamint mindenféle tejkészítmény. De a szoknyán keresztül is.
Az izlandi joghurt fogyasztása kielégítő százaléka a napi kalciumbevitelnek. Hallottad, hogy a kalciumhiány jelentősen növelheti az idősebb nők csontritkulás kialakulásának kockázatát, de lehet, hogy nem vagy tisztában azzal, hogy a csonttömeged amint 30 éves lesz, csökkenni kezd - írja a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Ezt követően több csonttömeg csökken, mint amennyit a tested pótolni tud. Nem állíthatja le ezt a természetes folyamatot, de csökkentheti a csontvesztést olyan étrenddel, amely magas kalciumban gazdag ételeket tartalmaz, például bőrt.