Bőr 40 után, hogyan kell otthon udvarolni
Rendszeresen tisztítson, hidratáljon és masszírozzon, étkezzen értelmesen, tanácsolja a bőrgyógyász
A bőr gondozását fiatal korától kell kezdeni. Rendszeresen hidratálja, védje a naptól. A helyes táplálkozás és a testmozgás is számít. De 40 év után a ráncok gyorsan elcsúsznak. Itt az ideje, hogy erősebben kezdjen udvarolni.
Az orosz bőrgyógyászok elmondják a Komsomolskaya Pravda-nak, hogyan kell otthon gondozni a középkorú bőrt, kiválasztani a megfelelő eljárásokat és melyik kozmetikum a leghatékonyabb.
Az életkor előrehaladtával a bőr szárazabbá válik, mert az epidermisz sejtjei már nem képesek visszatartani a kellő nedvességet. A kompenzáció érdekében igyon legalább 1,5 liter vizet naponta. A helyes mennyiséget könnyűnek tekintik - 30 ml kilogrammonként.
Vagyis egy 70 kilogrammos embernek napi 2,1 literre van szüksége. Tartalmazza az étrendben az omega-3 gazdag ételeket. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, belülről táplálják a sejteket, megakadályozzák a ráncokat és a bőr pelyhesedését. Rendszeresen kenjen be megfelelő nappali és éjszakai krémet.
Az elégtelen alvás azonnal befolyásolja a megjelenést - éjszaka a sejtek a legaktívabban gyógyulnak fel, energiát tárolnak. Azok számára, akik éjszakai műszakban dolgoznak, a bőr gyakran hervadtnak, sápadtnak tűnik. A regeneráció csúcsa 23 és 2 óra között van. Az arcod frissessége érdekében legkésőbb 11 óráig feküdj le.
Most különösen népszerű az arc fitnesz - gyakorlatok az arc izmainak. Szánjon 5 percet reggel és este számos arcgyakorlatra - a száj és a szem körüli mozdulatokra, a homlok, az arc, a nyak könnyű masszírozására. Az Internet tele van tanfolyamokkal, hogyan lehet ezt megtenni. 3-4 nap múlva elképesztő eredményeket fog észrevenni. Vegyen bele jégkockákat az eljárásba.
A sütést és a járást erős napsütésben nem szabad visszaélni. Az ultraibolya sugarak elpusztítják a kollagént és az elasztint, és felgyorsítják a bőr öregedését. A nap pigmentációt okozhat kellemetlen foltok formájában. Ha meleg országokban megy nyaralni, ne felejtse el a fényvédőt és a lehető leggyakrabban vigye fel, különösen az arcra. A legmelegebb időszakban délután 12-től 4-ig jó árnyékban maradni.
A város számára megfelelő krém a 15. faktorig, de a tengeren 30-50, ajánlja Regina Hasanova kozmetikus.
A szekrényben kell lennie egy arcmosó terméknek, toniknak, krémnek - ez a minimum a bőr karbantartásához. Először tisztítsa meg a bőrt habbal vagy folyékony arcszappannal. Ezután frissítsen egy tonikkal - helyreállítja az egyensúlyt. Kiváló hatást nyújt azulul - a kamilla illóolaja. Ez egy telítetlen szénhidrogén, gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal. De a toniknak puhának, gyengédnek kell lennie - figyelmeztet Hasanova.
A következő a krém - fényvédő tulajdonságokkal, savakkal, vitaminokkal, antioxidánsokkal rendelkezhet. Minél gazdagabb, annál erősebb a hatás.
Jó, ha a krém profi. Ezt a megközelítést kozmetológiának hívják - a kozmetikumok és a gyógyszerek közötti kölcsönhatás kifejezésének, más néven "gyógykozmetikumnak". Ilyen krémekben az aktív komponensek (hidratáló, halványító, kiegyenlítő stb.) 20%, nem professzionálisaknál pedig csak 2%.