Bontsunk le néhány mítoszt a diétákról és a fogyásról Fogyás

Felfogjuk-e a szigorú étrend előnyeit és ártalmait, amelyeket követünk? Felfedjünk néhány igazságot:

néhány

Fehérjék. A Dukan étrendje miatt nagy mennyiségű fehérjét eszünk minden nap. Mielőtt ilyen típusú magas fehérjetartalmú étrendet folytatna, tudnia kell, hogy veszélyesek lehetnek egészségére. Nagy mennyiségű fehérje miatt a vese és a máj keményebben dolgozik. A fehérje felhalmozódása szívelégtelenséghez vezethet. Ezért legyen nagyon óvatos, amikor ilyen típusú étrendet végez.

Zöldségek. Vegetáriánus étrend, vegán étrend, nyers étel. Közös jellemzőjük egy: a vörös hús megszüntetése. Bár a zöldségfélék elengedhetetlenek a napi étrendünkben, senki sem pótolhatja a vörös húst, mint B12-vitamin forrást. Hiánya vérszegénységhez vezethet.