Boltos étrend - Problémák a étrend alatt
Magazin filmekhez és szórakozáshoz
Boltos étrend - Problémák a étrend alatt
A Ducan-étrend követésével kapcsolatos problémák és azok megoldása
Nem bírok kenyér nélkül
Az első szakaszban elkészíthet egy zabkorpás süteményt, amely sikeresen helyettesíti a kenyeret reggelire.
A fogyás hirtelen abbamaradt
Ez normális. A súlycsökkentési folyamat újrakezdéséhez végezzen fehérje rázást - 4 nap tiszta fehérje és 2 liter víz naponta. Növelje a gyaloglást napi egy órára. Vegyünk gyógynövényeket a vízelvezetéshez.
Az elfogyasztott ételektől székrekedés lett
A fehérje ételek zsírszegények, serkentően hatnak a kiválasztásra. Ha már hajlamos a székrekedésre, az étrend bonyolíthatja a problémát. Igyon két liter vizet naponta, növelje a zabkorpát 3 evőkanálra. napi. "Vegyes" napokon, évszakban
saláta paraffinolajjal (legfeljebb napi 1 evőkanál). A hasizmok rendszeres gyakorlata is sokat segít.
Szeretem az édességeket
Cserélje ki a szokásos desszerteket sovány túróval vagy sovány joghurttal. Az étkezés végén alkalmazott gyógynövényes főzet, valamint az ízesített víz cukor nélkül. A cukormentes rágógumi annyiban hasznos, hogy megszakítja az étvágyat és kielégíti a rágási reflexet.
Hogyan kell betartani a diétát, amikor egy étteremben vagyok