Bolgár táska - A háború második része povkvatelna nélküli zsírral

Miután felértünk a sínekre és megnyomtuk a gázt, de még mindig nem max. Itt jött a misszió második napja.
Az a küldetés, amelynek során az volt a cél, hogy a résztvevő 10 kg alatt 6 kg-ot fogyjon, de nem éhen.

Résztvevőnk és az oktatók 3 óránként ettek, a különbség a szénhidrátok, fehérjék és zsírok mennyiségében volt.
Egyesek lefogytak, mások pedig híztak.
A folyadékokkal kapcsolatban - résztvevőnk napi 6 liter vizet ivott, és mint tudjuk, a víznek nincs kalóriája, de kalóriát éget el.
Ne feledkezzünk meg a nyers zöldségekről sem.

A káposzta és pontosabban a "bolgár káposzta" szinte minden étkezésnél megtalálható volt.
A zöldségek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, de lebontva sokkal többet égetünk el.

A MEGLEPETÉS - MESTERKÉPZŐ A KÉPZÉSI RENDSZEREKKEL

---