Bokasérülés - megelőzés és kezelés
Általában a boka megrándulása vagy elmozdulása a láb hirtelen mozgásával a túlzott fizikai megterhelésnek köszönhető, előfűtés nélkül.
Ezekben az esetekben az ellenzéki izmokban egyensúlyhiány lép fel, és erős nyomás nehezedik az ínre vagy a láb körüli ízületekre.
Ezt a traumát számos tünet jellemzi - boka fájdalom, duzzanat, lüktetés, láz a sérült terület körül és sötétkék bőrszín.
A sérült láb súlyos kényelmetlenséget okoz járáskor és korlátozza a mozgást.
Ilyen körülmények között tanácsos orvosi vizsgálatot végezni a törés lehetőségének kizárása érdekében.
Meg kell határozni a probléma súlyosságát és a kezelés helyes kijelölését.
Az orvosi ellátás mellett hasznos több otthoni módszert is figyelembe venni a fájdalom enyhítésére és a bokasérülések megelőzésére.
1. Pihenés és hideg borogatás
Bármely sérülés sokkal gyorsabban helyreáll, ha az áldozat pihenést és kikapcsolódást biztosít.
Ez vonatkozik a sérült bokára is.
Az első 2 napban mind a rándulásokat, mind a rándulásokat súlyos duzzanat jellemzi, amelyet meg kell oldani.
Erre a célra gyakran használnak ruhába csomagolt jégcsomagolást, hogy ne károsítsák a bőrt.
Ha nincs jégünk, akkor fagyasztott zöldségek csomagjai megfelelőek.
A hideg borogatást olyan helyen kell felhordani, amely egyszerre takarja el a bőrt és a bokacsontot.