Böjt rizsnap - mi a titka

  • A böjt napjai előnyei
  • Hogyan kell helyesen viselkedni a böjt nap rizs?
  • Böjti napi rizs menü
  • Ki böjtöl rizsnapot?

alacsony kalóriatartalmú

Egyikőtök, kedves olvasók, nem álmodik arról a tökéletes étrendről, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén és természetesen megszabaduljon a felesleges kilóktól, megtisztítsa a testet és javítsa az egészséget? Talán ilyen egységeken. De nem ülhet diétán, csak úgy - fel kell készülnie a jövőbeni életmódbeli változásokra. Az ideális lehetőség erre a célra a rizs napja lesz.

A böjt napjai előnyei

Rengeteg lehetőség van a súlycsökkentés kirakására, de pontosan a rizs böjt napját tartják a legjobbnak, mert ez a gabona elegáns tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Ábra gyengéden befolyásolja a testet, eltávolítja a méreganyagokat, a felesleges folyadékot, és minőségileg megtisztítja a beleket is. Ezenkívül a rizs a zsírégetéshez szükséges mennyiségű szénhidrátot és fehérjét tartalmaz. Tehát a rizs böjti napja - ez nemcsak a belső szervek rendbe hozásának módja, hanem egy módszer a karcsú derék elérésére is!

Miért gyorsabb a rizs napi hatékonyabb és biztonságosabb, mint a diéták? Először is, ez egy igazi segítség a test számára a tisztításban. Végül is testünk a nap 24 órájában dolgozik, szünetek és hétvégék nélkül. El tudod képzelni, hogyan unja meg a végtelen diétákat és az éhezést? A böjti rizsnap megszervezésével rövid szünetet és pihenést adhat a gyomrának, mert az alak sokkal könnyebben emészthető és asszimilálható a szokásos különféle ételekből. Ennek a táplálékvédelemnek köszönhetően a test képes kidolgozni az öntisztulás belső mechanizmusát, amelyben gyorsan eltávolítja a felgyülemlett hulladékot. Végül is, más napokon egyszerűen nem elég erre az időre és erőfeszítésre.

Hogyan kell helyesen viselkedni a böjt napján a rizst?

Optimálisan szervezze meg a böjt napját, legalább hetente egyszer. Az étrendnek tartalmaznia kell egyfajta alacsony kalóriatartalmú ételeket. Fogyás, fehérjék, zsírok és szénhidrátok miatt nem érdemes keverni a kirakodás során. Ez csökkenti a hatékonyságot és rontja az eredményt. Az étrend kezdete egy kirakodási napon Fontos megjegyezni néhány egyszerű szabályt.

  • Ne kezdjen napi böjtöt a rizsen, ha rosszul érzi magát vagy gyengesége van. Jobb elhalasztani a vállalkozást a helyreállításig.
  • Ne rendezzen böjt napokat, ha rossz kedve van. Végül is a siker legfőbb garanciája - ez a pozitív hozzáállás!
  • Válassza a test tisztítását olyan napokon, amikor nincs edzése, és a fizikai aktivitás szintje nem túl magas. Erre azért van szükség, hogy a test valóban nyugalomban legyen.
  • Ne csak az étlapot tervezze meg, hanem az egész nap egészét. Fontos, hogy állandóan elfoglaltak legyenek, és nincs idő az ételekre gondolni. Olvassa el a könyvet, amely már régen porosodott a polcon, nézzen meg egy filmet, amelyet régóta szerettem volna, csevegjen barátaival vagy éppen a terepen.
  • Próbáljon több vizet fogyasztani a kirakodás napjaiban a fogyás érdekében. Lehetőleg igyon kb. 2 litert reggeli előtt.
  • Kompetensen jött ki a kirakodásból. Ne támaszkodjon édes, zsíros stb. Optimális, ha másnap fogyasztunk zöldségsalátákat, gyümölcsöket és gyümölcsleveket. A hús, a párolt baromfi és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek segítenek elég gyorsabbá válni.

A rizs kirakodási napjára való felkészülés szintén rendkívül fontos. Ezután, ha egy napot különítünk el a kirakodáshoz, az 1. ábra előkészítése Ez nagyon fontos szempont, mert csak főtt babot fogyasztva nem fogunk olyan jó eredményt elérni. Ezért 4 nappal azelőtt, hogy a rizst meleg vízbe áztatták, feltétlenül cserélje a vizet minden nap.

A tény az, hogy a beázás során a rizsszemek alkottak egy olyan komponenst, amely egyszerűen felszívja magában a káros anyagokat és eltávolítja azokat a testből. Ennek a komponensnek köszönhetően javítja az anyagcserét, tisztítja a májat és a vesét. De használhat főtt gabonaféléket is. A legjobb, ha fogyáshoz barna rizst használunk, de ha nincs ilyen lehetőség, akkor a klasszikus fehér jön.

Böjti napi rizs menü

Áztassa vízben 3 napig, vagy forraljon fel 100 gramm rizst. Fontos megjegyezni, hogy a sót manapság egyáltalán nem használják. A kapott térfogatot három egyenlő részre osztjuk: reggeli, ebéd és vacsora. A kész rizst hűtőszekrényben tárolhatjuk, és a gőzfürdőn történő evés előtt felmelegíthetjük.

Diverzifikálhatja a zöldségek vagy gyümölcsök zabkását, de legfeljebb 100 gramm naponta. És itt a friss fűszernövények nincsenek korlátozva, ez azt jelenti, hogy könnyen hozzáadhatja bármilyen étkezéshez. A legjobb, ha gyógynövényes főzeteket vagy zöld teát inni később egy órával étkezés után vagy fél órával étkezés előtt.

Ki böjtöl rizsnapot?

Természetesen a böjt napjai a fogyáshoz - ez egy jó és megfizethető lehetőség. De nem mindenki képes egész nap csak egy rizst ülni só és víz nélkül. Így megjelentek az éhezési napok lágyabb variációi, amelyekben 2-3 terméktípus vesz részt. Íme néhány példa az ilyen kirakodásokra.

  • Almás-rizs, böjt nap

Általában ez a recept nem különbözik a nap klasszikus kezelésétől. Az egyetlen eltérés a szabályoktól - víz és tea helyett csak almalevet igyon. És ha az éhség annyira tolakodóvá vált, hogy nincs erő tűrni, kényeztetheti magát egy közepes méretű édes-savanyú almával.

  • Tejes rizs, böjt nap

Egy másik nagyon népszerű kezelési lehetőség a fogyás napján. Az alak forrásban van vagy be van itatva, mint a klasszikus változatban, de nem 3, hanem 5 részre oszlik. Minden étkezéskor 300 ml alacsony zsírtartalmú tejet kell inni. A tej gyorsabban érzi jóllakását.

  • Fitness böjt nap a rizs

Ezt a lehetőséget választják maguknak az emberek, akik megpróbálják betartani az egészséges életmódot. A napon 1 evőkanál rizst forralunk vagy áztassunk só nélkül. A kását adjunk hozzá 1 evőkanál. l szezámmag és kurkuma por vagy curry fűszer. Ilyen kirakodó alját inni megengedett zöld tea cukor és sima víz nélkül.