Böjt nap 16. fitnesz oktató

Szombat reggel az e-mailekre adott válaszokkal és egy csésze kávéval kezdtem. Ha otthon dolgozik, elveszíti a hétvégék és a hétvégék nyomát. Nos, néhány óra múlva eszembe jutott, hogy hétvége van, és úgy döntöttem, hogy egy kicsit lazábban adok neki.

Kitaláltam egy új felső edzést a következő hónapra a klubban. Félkörben csináltam, hogy ma ne legyen izomlázam és ne csináljak róla képet. Igen, igen, ma izomlázam van, és felhagytam a lövöldözéssel, mert ez megint a felső rész edzése lenne, de a mai napra, holnap írok, most a tegnapit írom

Edzésem után egy szuper terjedelmes zöld turmixot készítettem ananásszal, vízzel 900 ml volt! Kis kortyokban, rágva ittam.

Aztán sétálni mentünk. Starbucks kávé. Figyeltünk egy személyes projektre, amelyet Milotóval folytatok, és amely az elmúlt hónapokban felhívta a figyelmünket. Ha kész, akkor dicsekedni fogok vele

---