Debelankovtsi olvasása Mit fogyasszunk - Hírek Burgaszból és a régióból

az igazi hír

Végül nem kell hónapokat várni a vezetői engedélyre

Rositsa Mateva: A választásokon nem lesz káosz, az április 4-ig tartó idő elegendő

Több mint 3 millió BGN-t szánnak az áradások következményeinek kezelésére

Egészség
2016.12.14. 18:44:03
Szerző BurgasInfo
1411

Az étvágy elnyomásának több módja

Van kedved enni, de makacsul visszautasítod az ételt a testednek, mert fogyni akarsz. Csak egy probléma van: a gyomrod vigasztalhatatlanul zakatol, és a ghrelin éhséghormon emelkedik, ami csak az étel szagától szenved. Az a tény azonban, hogy a tested tombol minden korlátozás ellen, nem azt jelenti, hogy gyomrodat feneketlen gödörré kell változtatnod, amelyben mindenféle ételt el lehet nyomni - írja a tialoto.bg.

Az éhségnek hazudhat, ha néhány egyszerű trükkel elnyomja az étvágyát:

Fehérjével ébredjen
A táplálkozási szakértők folyamatosan ismételgetik, hogy a jó kondícióhoz több fehérjét kell enni. Csak annyi, hogy a fehérjék táplálják az izmaidat és hosszabb ideig jóllaknak, mivel lassabban szívódnak fel és bomlanak le. A Porduy Egyetem tanulmányából kiderül, hogy reggel a leghatékonyabbak, és ha akkor elfogyasztja őket, akkor hosszú órákon át nem éhes.