Böjt - egészséges szünet - Magazin - VitalAbo Bulgaria
A böjtnek nagy hagyománya van. Sokféle böjt jelent meg ebben a hosszú idő alatt. Böjt van lével, nyálkával, íróval vagy tejsavóval. Ezt a listát lehetne folytatni. Manapság az egészséges emberek böjtje és a gyógyulásért való böjt a leggyakoribb. Ez utóbbi a betegségből való kilábalást segíti elő, és csak orvosi felügyelet mellett végezhető.
Mi a böjt?
A böjt egyszerűen csaknem teljesen megfosztja a szilárd ételt. Ez nem azt jelenti, hogy nem eszel semmit, hanem keveset és folyékony formában.
A böjt nem ritka. Ha megnézzük az emberi történelmet, akkor a jelenlegi helyzet új. Az éhség kielégítésére csak viszonylag nemrégiben volt folyamatos élelmiszer-ellátás. Valójában az emberi test jobban képes megbirkózni a koplalással, mint az állandó túlevéssel. Ez a túlsúlyos emberek növekvő számában mutatkozik meg.
Kinek hasznos a bejegyzés?
Az emberi test jól bírja a koplalást. Ez azt jelenti, hogy bármely egészséges felnőtt böjtölhet. Betegeknek, gyermekeknek, serdülőknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott. Ezek az emberek vagy gyengébbek, vagy tápanyagra van szükségük, ezért nem szabad böjtölniük.
Azok az emberek pedig, akiknek nincs túlsúlyosak vagy étkezési rendellenességeik vannak, ne böjtöljenek. Ez utóbbi esetben az éhezés az étkezési rendellenesség visszaesését okozhatja.
Mi történik a testben?
A táplálékbevitel korlátozása után a máj körülbelül egy nap után elkezdi metabolizálni a test zsírtartalmait, és energiává alakítja azokat. Erre a célra 24 órán belül legfeljebb 500 kcal fogyasztható. A böjt nem teljes böjt. Ez nem lenne jó, mert akkor a test elkezdi lebontani az izmokat. Kis mennyiségű kalóriával és testmozgással ellensúlyozhatja ezt.