Böjt diéta, ami nem diéta Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Végül van egy módja annak, hogy mindent megegyünk, amit akarunk, és lefogyjunk - intervallumos koplalás. A fogyás ezen módszerének hatékonyságát sok táplálkozási szakember már megerősítette. Az elmúlt években ez a diéta hatalmas népszerűségnek örvend azok körében, akik felesleges problémák nélkül szeretnének fogyni. A szakértők hosszú ideje népszerűsítik a rendszeres étkezést, biztosítva minket arról, hogy a napi öt étkezés felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a gyorsabb fogyást. Ennek eredményeként a modern nők félnek kihagyni a reggelit, és arra kényszerítik magukat, hogy reggelizzenek, még akkor is, ha nem éhesek.
De vajon testünknek valóban szüksége van egy ilyen rendszerre? A nyugati szakértők viszonylag nemrégiben arra a következtetésre jutottak, hogy nincs semmi baj az első étkezés kihagyásával és délig vagy akár vacsoráig tartó "éhségsztrájk" megszervezésével. Bár ez ellentmond a helyes táplálkozás minden olyan elvének, amelyet korábban ismertünk, az intervallumos koplalás valóban segít a fogyásban. Ezt a gyakorlatot szakaszos böjtnek nevezzük.
Mi az intervallumos böjt?
Ez egy fogyókúrás étrend, amely időszakos elutasításból áll. A legnépszerűbb módszer a 16/8 rendszer - az étkezés teljes elutasítása 16 és 8 órán át, amelyben ehetünk. Az ilyen étrend miatt a test zsírégetést éget el. A rezsim legfőbb előnye, hogy egyáltalán nem szükséges lemondani az ételről, elegendő kihagyni a reggelit, az ebédet vagy a vacsorát. Érzelmileg ez sokkal egyszerűbb, mint az abszolút éhezés, vagy például pusztán az éhes napoktól. Ezenkívül a termékekre nincsenek korlátozások, ami azt jelenti, hogy megengedhetjük magunknak az apró kihágásokat: desszertek, sült ételek, kenyér, tészta.